9 sfaturi pentru a-ți ajuta copilul să „slăbească” greutatea; Slăbiți fără foame
8 sfaturi de reținut pentru bunăstarea copiilor mici
1. Nu impune niciodată o dietă copilului tău
Ați vrea să slăbească pentru bunăstarea și sănătatea sa? Nu este În special NU timpul să-l pun la dietă. De fapt, ar fi cel mai rău lucru de făcut. Amintiți-vă că copilul dvs. crește.
Dietele ar putea interfera foarte mult cu creșterea sa sănătoasă, cu relațiile sale cu alți copii (care ar putea apoi să-și bată joc de aceste mese) și crește șansele ca copilul dumneavoastră să dezvolte o relație nesănătoasă sau obsesie față de mâncare, sport. Și/sau greutatea acesteia.
A-i spune copilului că urmează o dietă nu numai că îi face rău, dar s-ar putea să se simtă „nu suficient de bine” pentru a avea dragostea ta.
Cum te simți când ți se spune de către o persoană sau un profesionist din domeniul sănătății că ar trebui să slăbești câteva kilograme? Cum reacționezi ?
Starea ei de bine nu se bazează doar pe aspectul ei fizic.
2. Păstrați la îndemână fructele și legumele proaspete
Copilul dvs. este tipul pentru a deschide dulapurile și frigiderul când sosesc de la școală ?
În loc să aveți un tort ca gustare, lăsați un bol cu fructe și/sau legume pe masă, de preferință culori diferite. Atunci va fi mai probabil să luați acest aliment ca gustare.
3. Pregătește-i masa
Unii părinți își vor lăsa copiii să-și facă propriile cutii de prânz, ceea ce nu este un lucru rău, dar dacă copilul tău sau chiar le dă bani să mănânce în cantina școlii lor, dar dacă copilul tău suferă de greutate în exces, ar fi mai bine să-și pregătească propriul prânz cutie.
Ce este o cutie de prânz sănătoasă ?
Îți lipsesc ideile și inspirația pentru mesele copiilor tăi ?
4. Cumpărături și gătit împreună
Mulți părinți vor găti și vor face cumpărături pe cont propriu, deoarece copiii uneori pot încetini lucrurile sau le pot face mai dificile. Este adevărat că uneori este mai lung și mai dificil, dar este atât de important să luați aceste bune obiceiuri.
În timp ce fac cumpărături cu copiii dvs., ei vor descoperi marea varietate de fructe și legume care există.
Puteți chiar să sugerați să aleagă un fruct și/sau o legumă „noi” în fiecare săptămână. Un aliment pe care întreaga familie îl va descoperi, care îl va ajuta pe copil să-și lărgească aceste orizonturi, dar și să mănânce mai multe fructe și legume.
Gătitul cu familia este și mai important.
Îi poți cere copilului să spele fructe și legume, să amestece un anumit preparat cu aceste mâini, să gusteze cu astfel de alimente pentru a ști dacă lipsește ceva etc.
Copilul tău va fi atunci mândru de mesele pe care le-au ajutat să le creeze împreună cu tine și, în plus, știind să gătească, ce moștenire minunată să-i oferi copilului tău.
Personal, ori de câte ori am norocul să am copiii iubitelor mele cu mine, îi rog să se intensifice și să mă ajute să gătesc. Le place și de fiecare dată când vin la casă doresc să-și facă propriile pizza (pe care trebuie să le decidem care este mai bine)