9 zile numai supă de varză câte kg pierd (dietă, greutate)

20 de răspunsuri

Veți pierde în greutate, deoarece supa de cărbune este săracă în calorii. Gândiți-vă cu o astfel de dietă pe care o mâncați aproximativ 800 kcal pe zi. Depinde ce faceți pentru supa de varză, câtă carne puneți etc. Dacă numai varza este într-adevăr 400 kcal, dacă aveți 3-4 porții din ea. Cu un consum de calorii de 2000 kcal - 3500, ceea ce ar fi normal, în funcție de vârstă, sex și sex, ați avea un deficit de 1300 kcal în fiecare zi ca o femeie ușoară fără sport fără prea mult exercițiu sau până la 3000 ca un bărbat greu care se mișcă mult/ceva lucrează mai mult fizic.

1 kg de grăsime are 7000 kcal mușchi 3500. Cu o astfel de dietă pierzi o mulțime de mușchi cel puțin 50/50 grăsime. Asta ar duce la 5000 kcal pe kg de greutate corporală ca valoare medie a conținutului de energie al grăsimii/mușchilor

Deci, 9 zile ar reprezenta un deficit maxim de 27.000 kcal = 5,5 kg de masă corporală plus 2-3 litri de apă = aproximativ 8 kg este maxim. (Cu excepția cazului în care pierdeți și mai mulți mușchi, atunci ar fi puțin mai mult pentru jojo mai puternic, deoarece mușchii dvs. arde caloriile după aceea mai puțini mușchi mai mult jojo)

---