A 8-a slăbire a mamei FĂRĂ urmarea unei diete stricte - Weight Loss Pro
GORGING la burgeri, cartofi prăjiți, bomboane și trei sticle de sifon în fiecare zi: greutatea Julia Tobeck a fost scăpată de sub control.
El împușcase o piatră uimitoare de 17 ani și începea să aibă dificultăți în a se juca cu copiii săi, deoarece nu mai avea respirație.
Hotărâtă să facă ceva pentru a-și reduce greutatea, Julia, în vârstă de 26 de ani, din Austin, TX, a decis să taie alimente nesănătoase și să meargă 10.000 de pași pe zi.
De atunci a aruncat o piatră impresionantă de opt și a căzut de la o dimensiune engleză 24 la o dimensiune zece.
Julia a spus: „Mă uit la pozele mele și uneori mă trezesc gândindu-mă” O, Doamne, cum am încetat să mă iubesc suficient pentru a face acest lucru să se întâmple? "
„Acum simt că pot lovi literalmente orice fel de obstacol pe care această viață îl aruncă asupra mea”.
Julia a început să se îngrașă în timpul celei de-a doua sarcini în 2014, susținând că are scuza de a renunța la dietă.
Ea a spus: „În timpul sarcinii mele din 2014/2015, am încetat să fac mișcare și am început să mănânc îngrozitor.
„Ca scăpat de sub control și fără să-i pese de ceea ce era sănătos, nu sănătos.
„Mănâncă doar pentru a mânca, pentru că am simțit că am scuza să o fac.”
A ajuns să mănânce burgeri, cartofi prăjiți, tacos, deserturi și dulciuri, precum și băuturi răcoritoare în fiecare zi.
În special, băutura ei zilnică preferată a fost Cherry Coke, care conține o cantitate surprinzătoare de 70g zahăr în sticle de 20oz, sau mai mult de jumătate de litru pe sticlă.
Julia și-a dat seama curând că greutatea ei începea să-și facă efectul, deoarece a început să se lupte să se joace în parc cu copiii ei.
Obișnuiam să fiu sportiv, așa că supraponderalitatea și incapacitatea de a îndeplini o sarcină zilnică simplă, cum ar fi să mă joc cu copiii mei în parc, fără să obosesc, a devenit jenant.
Julia Tolbeck
Ea a spus: „Am fost un sportiv al șaptelea an. A fi supraponderal și a nu putea face o sarcină zilnică simplă, cum ar fi să mă joc cu copiii mei în parc fără să obosesc, a devenit jenant.
„Știam că trebuie să-mi iau controlul asupra sănătății mele pentru că meritau mai mult din mine, meritam mai mult din mine”.
Julia a tăiat alimente nesănătoase și zahăr procesat, a băut mai multă apă și a început să-și gătească propriile alimente bogate în proteine și fibre, constând din carne slabă, pește și legume.
De asemenea, a folosit aparatul eliptic 30 de minute pe zi și a urmărit să facă 10.000 de pași pe zi, folosind un Fitbit pentru a-și urmări antrenamentele.
Julia ar încerca să rămână activă toată ziua, chiar dacă acest lucru ar implica mersul pe jos în timpul prânzului.
Apoi, mama a doi copii a început să încorporeze antrenamentele de forță în antrenamentele lor, dar, deși inițial s-a luptat cu încredere în sala de gimnastică, ea și-a revenit cu o atitudine „Da, pot”.
Julia a spus: „Am încercat să slăbesc de mai multe ori și m-am descurajat întotdeauna că nu am văzut rezultate imediate, așa că mi-am spus că de această dată, indiferent de cât de multe progrese aș fi făcut, nu voi renunța.