A deveni gelos; experți în fumble; despre prea mare; ro cerere de control

Gelozia în măsură: toate bine și bine. La urma urmei, transmite sentimentul de a fi deosebit de valoros pentru partener. Cu toate acestea, dacă devine prea puternică, poate distruge o relație. Modul în care cei afectați își pot combate gelozia: experții dau sfaturi.

Dacă două persoane intră într-o relație, de obicei vor să aibă partenerul exclusiv ca partener și să nu o împartă cu nimeni. Nu este nimic în neregulă cu asta și, dacă simți un pic de înjunghiere când partenerul tău discută cu fostul tău, nu trebuie să ai propria ta Combate gelozia.

Devine dificil atunci când exclusivitatea în cadrul parteneriatului este extinsă în alte domenii, când o întâlnire cu colegii de muncă sau cu prietenii devine o problemă, atunci când privești calendarul de întâlniri al partenerului și telefonul mobil nu mai este un tabu. Dar cum poți combate propria gelozie odată ce este scăpată de sub control?

BILD der FRAU a întrebat două persoane care îl cunosc: Silvia Fauck este antrenor de boală, Eric Hegmann este consilier de cuplu și antrenor Parship, care oferă și multe cursuri online pe teme de relații în școala sa modernă de dragoste.

Combaterea geloziei: interviu cu doi experți

Care este de fapt nivelul corect de gelozie? Ce este „gelos patologic”?

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

Eric Hegmann: "Gelozia este inițial frica de pierdere, adică frica de a-ți pierde partenerul iubit. Toată lumea simte asta într-o relație. Toată lumea dorește ca partenerului să nu-i pese dacă relația continuă sau se încheie.

Dar doza face otravă. Dacă frica de pierdere este mare, cineva se simte repede amenințat. Toate sentimentele sunt permise în dragoste, dar nu toate comportamentele. Dacă gelozia duce la dorința de control, natura voluntară a iubirii devine dezechilibrată și devine o dependență, care în forme extreme este denumită „gelos patologic”. "

Silvia Fauck: „De cele mai multe ori te cunoști la un moment dat când exagerezi cu gelozie - cel târziu când partenerul tău îți spune în continuare:„ E suficient ”. Cu toate acestea, gelozia nu trebuie confundată cu nesiguranța: poate fi enervantă, dar este mai probabil să nu fie patologică ”.

Ciclul geloziei, controlului și pierderii

De ce unii oameni sunt prea gelosi?

Eric Hegmann: "Adesea sunt oameni care au fost deja înșelați, adică au avut experiențe dureroase cu pierderea încrederii. Apoi își justifică sentimentele cu nedreptăți experimentate anterior. Dar gelozia devine aproape întotdeauna o profeție care se împlinește. Partenerul controlat și monitorizat devine la un moment dat încearcă să te eliberezi.

Pe termen mediu, acesta va fi și cazul unui nou partener. Persoana extrem de geloasă aproape își conduce partenerul în brațele altuia. Dar de multe ori nu o va experimenta așa, ci mai degrabă ca o confirmare a temerilor sale. Acest lucru creează un ciclu de gelozie, control și pierdere. "

Silvia Fauck: „Chiar și în copilărie, cei afectați pot avea experiențe proaste care să ducă la stima de sine slabă și, ca urmare, la frica extremă de fraudă și gelozie excesivă. Din experiența mea, aproximativ 80% din gelozie stă la voi, partenerul oferă aproximativ 20% un motiv legitim pentru a fi gelos ".

Este un tipar că oamenii gelosi aleg parteneri cărora le place să fie controlați?

Eric Hegmann: "Oamenii care sunt geloși și temători de pierderi suferă de o autoevaluare rănită. Ei caută parteneri care par a fi puternici și încrezători în sine. Dar, strict vorbind, aceștia sunt oameni care au nevoie de recunoaștere, deoarece ei înșiși suferă și de o autoevaluare rănită - altfel ați face acest lucru. nu au nevoie de atenție.

Teama de pierdere și teama de angajament se atrag și se resping reciproc. În cazuri extreme, această dinamică poate fi extrem de dureroasă și stresantă și poate duce, de exemplu, la depresie și alte boli mintale. "

Silvia Fauck: "În realitate, un astfel de parteneriat este mai simplu, mai ușor de îngrijit. Dar controlul nu poate„ vindeca ”gelozia."

O inimă trebuie, de asemenea, tratată, astfel încât să bată din nou în timp

Ce pot face cei afectați pentru a combate gelozia, pentru a o controla?

Eric Hegmann: "Obțineți ajutor. Dacă experiența a fost traumatică, cei afectați trebuie să caute un expert în terapia traumei. Nu vă retrageți! Viața este prea scurtă pentru a bloca întregul viitor din cauza leziunilor anterioare.

Știu declarațiile celor afectați: „Ceilalți sunt atât de superficiali, încât am fost dezamăgit atât de des - prefer să rămân singur”. Desigur, și asta este un mod. Există atât de multe alte modalități, dar implică disponibilitatea de a se schimba. Fără ea, o situație nu se va îmbunătăți niciodată, va fi întotdeauna doar un compromis învechit sau o durere durabilă. Oricine sparge ceva poate fi tratat astfel încât să se poată mișca din nou. Acest lucru se aplică și inimii ".

Silvia Fauck: „Ajutorul trebuie să vină de la un străin, de la un expert - familia, prietenii sau chiar partenerul tău nu pot oferi acest lucru. Cel mai bine este ca cei afectați să noteze exact ceea ce îți vine în minte pe subiect, de exemplu:

în ce situații sunt gelos?
cum reacționez de obicei?
Am fost cu fiecare partener până acum?
cand a inceput exact?
Poate că se află în spatele faptului că nu am încredere în mine că voi avea un partener atât de mare?

Ce poate contribui partenerul?

Eric Hegmann: "Ce poate face partenerul este: să dezvăluie mai mult decât ar trebui. Deci, raportează multe despre sentimentele și dorințele sale din proprie inițiativă, astfel încât partenerul să poată fi sigur de el însuși. Aprobarea telefonului mobil pentru a verifica e-mailurile sau imaginile face parte din el dar nu în plus. Partenerul care insistă asupra acestui lucru ar trebui să caute cu siguranță ajutor pentru a procesa experiențele care au dus la această dorință de control. "

Silvia Fauck: „Având urechea deschisă, semnalând:„ Poți ajunge la mine, chiar și atunci când sunt plecat ”. Poate luați partenerul gelos cu voi la o întâlnire pentru a-i arăta că nu are de ce să se teamă ".

Există un motiv pentru care există dependență în cuvântul gelozie

Care sunt cele mai mari greșeli care se fac în ceea ce privește gelozia?

Eric Hegmann: "Este greșit dacă partenerul acceptă încercările de control. Pentru că în cele din urmă le confirmă și le legitimează, ceea ce nu va duce la nicio modificare a partenerului de control".

Silvia Fauck: "Oamenii geloși nu trebuie să fie nedefendabili, nu trebuie să devină violenți: urmărirea, localizarea telefoanelor mobile, interdicții. Rău este că cei afectați se simt adesea confortabili cu acest comportament - nu degeaba cuvântul gelozie conține dependență! Dar tocmai acest comportament trebuie să fie a depasi!"

Combaterea geloziei: ce poate duce la succes, care sunt dificultățile?

Eric Hegmann: "De multe ori ajută dacă partenerii dezvăluie situațiile în care se simt amenințați sau controlați. Oricine a fost înșelat, poate intra în panică atunci când primește un apel neanunțat seara. Atunci este important să vă confruntați cu aceste sentimente. surprins, punându-l sub semnul întrebării și comparându-l cu realitatea. Noul partener nu este cel vechi care a comis încălcarea încrederii. Panica și dorința de control sunt doar vechi „programări” din creier care sunt activate de acesta.

Și din nou: poți învăța să le tratezi și chiar să le „programezi” din nou. ”

Foarte important: acceptați mici eșecuri - și aveți răbdare

Silvia Fauck: „Pașii mici înapoi pe drumul lung spre poartă sunt normali, o flambare între ele se întâmplă din când în când. Cei afectați nu ar trebui să fie descurajați de la asta.

De exemplu, am avut deja cazul că o nuntă și, odată cu aceasta, acest sentiment de securitate au ajutat la combaterea geloziei și la controlul acesteia. Dar, desigur, acestea sunt cazuri foarte individuale, care nu pot fi generalizate. "

Sfatul dvs. final pentru toți cei interesați?!

Eric Hegmann: "Obțineți ajutor. Este mult mai reușit și, de asemenea, mult mai puțin dureros și stresant decât să rămâneți singur pentru tot restul vieții sau să vă conduceți partenerul într-o altă relație cu gelozia dvs."

Silvia Fauck: "Răbdare, răbdare, răbdare!"

➔ Puteți găsi mai multe informații despre expertul nostru Silvia Fauck aici.

➔ Puteți găsi mai multe informații despre expertul nostru Eric Hegmann aici și în acest mod către Școala Modernă a Iubirii.

Alte sfaturi cu experții Eric Hegmann și Silvia Fauck:

Crizele fac parte din fiecare parteneriat, oricât de bun ar fi. Pentru ca conexiunea să nu se întrerupă, vă poate ajuta să faceți față sfaturilor de relație. Veți găsi o mulțime de ele pe pagina noastră de subiecte.