A dormi bine ar ajuta la slăbit - L Express

SHAPE - Potrivit unui studiu publicat în „Canadian Media Asoociation Journal”, un somn bun ajută la scăderea în greutate.

dormi

Un studiu recent realizat de doi cercetători canadieni și publicat în Canadian Medical Association Journal, arată că un somn bun face mai ușor să slăbești.

Pentru a păstra silueta, dormi! Somnul ar fi într-adevăr un aliat prețios în căutarea slăbiciunii, dezvăluie un studiu realizat de Angelo Trembley și Jean Philippe Chaput, publicat în Canadian Medical Association Journal.

Potrivit celor doi cercetători canadieni, un pacient supraponderal este mai probabil să slăbească dacă doarme cel puțin șapte ore pe noapte. În schimb, cei care dorm mai puțin de șase ore tind să se îngrașe. Studiul explică faptul că lipsa somnului generează o senzație de foame și modifică producția de hormoni diferiți - leptină, grelină și cortizol - care sunt implicați în reglarea poftei de mâncare. Toate acestea sunt elemente care îi determină pe cercetătorii canadieni să sugereze că somnul este una dintre recomandările pentru a sprijini pacienții supraponderali în același mod ca dieta și activitatea fizică.