A face o baie fierbinte ar fi 30 de minute de alergare

Nu poți face sport astăzi și te simți vinovat (sau nu) ? Stop ! Pentru că acest studiu realizat la Universitatea Loughborough (Regatul Unit) de doctorandul Sven Hoekstra în noiembrie 2018 ne învață ceva nebunesc.

Nivelurile de zahăr din sânge la persoanele sedentare

Acest studiu a dovedit într-adevăr că imersiunea în apă poate contribui la îmbunătățirea inflamația țesutului gras si glicemia la persoanele sedentare. Rezultatele acestui studiu se bazează pe cercetările întreprinse de Stephen Bailey și Steve Faulkner. Acestea au fost publicate în „Journal of Applied Physiology”.

baie

Cercetătorii au studiat markerii inflamației țesuturilor, nivelului zahărului din sânge și insulinei la un grup de bărbați sedentari care erau supraponderali.

Când faceți sport, exercițiile fizice pot duce la o creștere pe termen scurt a markerilor inflamatori. După efort fizic, crește nivelul unei substanțe chimice inflamatorii. Acest proces, denumit „răspuns inflamator”, activează eliberarea de substanțe antiinflamatoare.

Faceți o baie fierbinte pentru a arde calorii ?

Știința a arătat, de asemenea, că creșterea temperaturii corpului crește răspunsul inflamator. Există, de asemenea, o legătură între o creștere a temperaturii corpului și producerea de oxid nitric. Este o substanță care facilitează fluxul sanguin și ajută la transportul glucozei (zahărului) pe tot corpul..

În timpul acestui studiu de la Universitatea Loughborough, participanților li sa cerut să se scufunde în apă cu temperaturi diferite. Experimentele au fost distanțate la cel puțin 2-3 zile distanță.