A fi frig pentru a slăbi tremurând pentru a arde calorii Viața de azi
Potrivit unui studiu recent, expunerea scurtă la temperaturi scăzute are un efect similar cu o oră de ciclism moderat. rece pentru a slăbi ar fi o metodă eficientă.
Într-adevăr, frisoanele pot arde la fel de multe grăsimi ca și exercițiile fizice moderate, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință din Australia și Statele Unite. Aceste două activități transformă țesutul adipos alb (grăsime nedorită care stochează energie în corpul uman) în țesut adipos maro (care, dimpotrivă, arde energie pentru a genera căldură).
În sondaj, persoanele care au tremurat timp de 10 până la 15 minute într-o cameră rece și cei care au mers cu bicicleta timp de o oră într-un ritm moderat au produs aceeași cantitate de hormon care stimulează această conversie.
Când suntem reci, activăm prima noastră grăsime brună și ardem energie și radiatem căldură pentru a ne proteja. Când această energie este insuficientă, mușchiul se contractă mecanic sau tremură pentru a genera căldură în acest fel.
Grăsime brună și grăsime bună
Grăsimea brună este un mecanism evolutiv pe care oamenii l-au dezvoltat pentru a face față temperaturilor scăzute. Există la animalele care hibernează, cum ar fi urșii, și în jurul gâtului nou-născuților, incapabili să se protejeze singuri de frig.
Oamenii de știință au descoperit că grăsimea a dispărut treptat până la dispariția la adulți. Cu toate acestea, în ultimii ani, mai multe studii au arătat că aceste depozite tisulare scad, dar nu dispar în organism. Cercetările au fost încurajate cu privire la formarea grăsimii brune ca o modalitate de a combate obezitatea și diabetul.