A gusta; educația obezității vs tentația inutilă Urmărește Surg
Alertă, se apropie ceaiul de după-amiază !
Exprimându-vă spunând gustarea „THE” nu este chiar corect, să vorbim despre gustările „THE”. Educația noastră, gusturile noastre, nivelul nostru de viață condiționează ideea pe care o avem despre gustări. Pâine cu unt de ciocolată pentru prima, fructe de sezon și brânză proaspătă pentru alta, dulciuri și sifon pentru ultima. Uneori degustând rime cu plăcere și lacomie. Uneori degustând rime cu lipsuri, stres sau eroare.
Pe scurt, gustarea este ca weekendul: cu toții o experimentăm diferit, dar un lucru este sigur: ne simțim mai puțin vinovați după o săptămână bună de muncă.
Variați plăcerile pentru a evita recidiva
Cel mai important lucru este că nu lipsesc combinațiile. Dar puțini dintre noi suntem experți în nutriție. De asemenea, dacă nu puteți beneficia de un program de dietă personalizată prescris de medicul dumneavoastră, rețineți că gustarea ideală ar trebui să includă:
- un produs lactat
- un produs din cereale
- un fruct
- din când în când o dulce
- Alegere dintre: ciocolată (favorizează mini 60% cacao), gem sau miere.
Verificați-ne rețete de gustări sănătoase și gourmet
- verrine de brânză albă, fructe roșii și musli
- bile energizante (70% ciocolată, curmale, ovăz ...)
- budincă de semințe de chia, lapte de cocos și ceai matcha