A lucra în picioare ar fi mai bine pentru sănătatea ta

Pentru a avea o stare de sănătate mai bună, va fi mai bine să lucrați în picioare, conform recomandărilor revistei medicale British Journal of Sports Medicine. Sau pentru angajații sedentari, petreceți cel puțin două ore pe picioare în timpul zilei.

pentru

Lucrătorii de birou își petrec până la 75% din timpul așezat, jumătate din care se acumulează pe perioade lungi consecutive. Cu toate acestea, durerile de spate, degenerarea musculară, bolile de inimă, diabetul, cancerul de colon și chiar moartea prematură sunt riscurile datorate unui stil de viață sedentar. Pentru a evita acest tip de problemă, angajații care stau toată ziua în fața ecranelor ar trebui să se ridice în mod regulat pentru a petrece două ore pe picioare. Aceste recomandări au fost elaborate de un comitet de experți la cererea agenției publice Public Health England și confirmă concluziile unui număr mare de studii care incriminează sedentarismul.

Aceste concluzii confirmă un precedent studiu britanic ceea ce a dezvăluit că a sta prea mult timp a fost nesănătos și că lucrătorii trebuiau să opteze pentru a sta în picioare pentru a produce activitate musculară zilnică. „Standingul vă permite, prin urmare, să ardeți 750 de calorii suplimentare pe zi, consumând astfel încă 30.000 de calorii pe an. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care lucrează în picioare timp de trei ore au frecvențe cardiace mai mari, cu 10 bătăi pe minut mai mari. Prin urmare, cheltuiesc cu 0,7 calorii mai mult. Sau 50 de calorii pe oră ”, a explicat dr. John Buckley de la Universitatea din Chester.