A; Pas greșit; și greutatea imediat la forumul de alimentație sănătoasă de top
Membru din 28 martie 2004
1.704 postări (ø0.28/zi)
pagina 01/01/2013 sunt atent la ce mănânc și cât mănânc. Joi am avut o mahmureală și mi-am dat aripile de pui pline. A doua zi dimineață, imediat cu încă 1 kg pe cântar și coboară doar foarte încet.
Stie cineva de ce este asta? De îndată ce ați lovit ceva peste corzi, cântarele fac să sară o catapultă și apoi să rămână acolo mai mult timp ?
De ce este asta? Corpul scoate toate grăsimile etc. din păcat și le stochează imediat ?
Membru din 17.04.2012
2.685 de posturi (ø0.85/zi)
ce înseamnă asta pentru tine, sunt atent la mâncarea mea?
Mănânci prea puțin?
Sau, aripile de pui sărate ar fi putut ajuta corpul să rețină apa.
Membru din 14.02.2005
22.950 postări (3,98/zi)
Retenție de apă și digestie lentă.
Membru din 15.08.2012
169 postări (ø0.06/zi)
Membru din 25.11.2006
26 postări (ø0.01/zi)
| Pentru un kilogram de grăsime corporală ar fi trebuit să mănânci prea mult în jur de 7000 kcal. Deci este mai mult o fluctuație a echilibrului de apă al corpului. Dar pe termen lung este și problematic dacă mănânci prea puțin. Metabolismul se adaptează și nu oprește modul de economisire a energiei chiar și cu mesele mari. Există destui oameni grași care mănâncă mai puțin decât unii slabi. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 25.11.2006
26 postări (ø0.01/zi)
| În același minut am avut ideea cu 7000 kcal. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Cu siguranță a fost multă sare în păsările de curte, de asemenea sub formă de potențiatori de aromă. Apoi, depozitați și lichid.
Cu siguranță nu veți fi îngrășat, suma nu a fost suficient de mare pentru asta.
Greutatea ta va reveni la normal în următoarele câteva zile.
Membru din 07/07/2010
322 postări (ø0.08/zi)
Fac alimente combinând de vreo 2 ani, când „lovesc” din când în când, de ex. Friptură de porc cu găluște sau ceva de genul,
Mai am 1 - 2 kg mai mult a doua zi. Dar acestea au dispărut după 3-4 zile de combinare a alimentelor.
Asta te aruncă puțin înapoi - dar „plăcerea” trebuie să fie și ea acolo !
Membru din 28 martie 2004
1.704 postări (ø0.28/zi)
| Hei, mulțumesc pentru informații. Este doar frustrant când se întâmplă asta. De asemenea, se remarcă faptul că în prima zi greutatea crește și dacă continuați să mâncați bine, greutatea nu crește în aceeași măsură ca în prima zi. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 31 decembrie 2009
5.419 postări (1,36/zi)
Fluctuațiile de greutate sunt normale cu orice dietă.
Așadar, nu ar trebui să vă cântăriți tot timpul - doar pentru a dispera .
Dacă nu te-ai fi cântărit, s-ar putea să nu fi observat.
Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.44/zi)
Dacă ai început pe 1, asta înseamnă mai puțin de 2 săptămâni. În acest timp, chiar și cu o dietă hardcore, pierzi în primul rând apă și cu greu grăsime corporală. Și cântarul sare la fel de repede când mănânci lucruri sărate, cum ar fi aripi de pui, iar corpul stochează din nou apă.
În general, nu ar trebui să tot săriți pe cântar. Cântărește-te de 1-2 ori pe lună - nu mai des! În aceste intervale de timp puteți evalua cu adevărat dacă se întâmplă ceva odată cu schimbarea dietei. Cu cântărirea zilnică te înnebunești, deoarece anumite fluctuații din gama de 100g sunt absolut normale (doar un pahar de apă pe care l-ai băut înainte de a cântări, vei găsi 200-300g mai mult pe cântar;).
Și dacă aripile de pui sunt felul tău preferat, nu le interzice complet. Limitați cantitatea la 2 aripi, faceți o tigaie de legume sau o salată mare de legume crude (bineînțeles fără brânză, crutoane și înecând în dressing gras;)). În această compoziție, și aripile mici merg ușor. Interdicțiile generale provoacă doar dureri de foame și, prin urmare, „vuietul plin de aripi de pui”, care apoi te lovește cu adevărat.
Pentru a pierde în greutate în mod durabil, ar trebui să vă schimbați dieta în așa fel încât să puteți face față vieții. Nu are niciun punct în care ai „reușit”. Când ați atins greutatea ideală, lucrurile încep cu adevărat, și anume prin menținerea greutății. Și asta nu funcționează dacă alungați complet alimentele preferate, ci doar dacă ajustați compoziția, cantitatea, preparatul și frecvența astfel încât să se potrivească echilibrului energetic general al corpului.