A patra evaluare (după 1 lună de dietă) - Dieta mea Dukan

patra

Gata, a trecut exact o lună de când am început dieta Dukan și acum sunt exact la jumătatea obiectivului meu. Ca un memento:

Înălțimea mea: 161cm
Greutate inițială: 69,6 kg IMC inițial: 26,9 (supraponderal).
Greutate curentă: 63,3 kg IMC curent: 24,4 (construcție normală)
Greutate țintă: 57 kg IMC țintă: 22 (corp normal)

Pentru informații, peste un IMC de 25, înseamnă că sunteți supraponderal. Puteți calcula IMC aici

Nu am urmat niciodată o dietă reală și sunt foarte mândră de mine. Oamenii din familia mea m-au felicitat și mi-au felicitat, ceea ce mă face cu adevărat fericit și mă motivează cu atât mai mult să continuu și să îmi ating obiectivul. Acum că sunt acolo, îmi spun că aș putea chiar să cobor sub 57 kg, de ce nu 56 sau chiar 55. Vom vedea până atunci !

Crede-mă, dacă pot să o fac, la fel poți și tu. Este doar o chestiune de voință! Și vă pot spune că sunt un adevărat bucătar pentru dovezi în această primă lună, am făcut:
- 4 mici abateri
- 1 tartin mediu (orez cu cativa cartofi si pui cu sos de cocos curry)
- 1 cremă mare (creponă savuroasă și cremă dulce cu friscă nutella + cidru)

Aceste diferențe mi-au permis să nu renunț, deoarece mă împiedică să mă simt frustrat. Marele risc este de a cădea într-un cerc vicios, care ar putea duce la creșterea din ce în ce mai mare a spațiului, spunându-și că este de mică consecință. Așadar, aveți grijă să nu faceți din ea un obicei prost. De partea mea, pentru moment motivația mea este încă acolo.

Următoarea evaluare după 6 săptămâni de dietă.