A pierde în greutate aici sunt cele mai bune sfaturi pentru a slăbi cu siguranță înainte de Crăciun - Revista Biba
În loc să consumați băuturi răcoritoare în timpul zilei, preferați ceaiul verde, care are efecte drenante foarte interesante.
Micul dejun, cea mai importantă masă a zilei, vă poate salva pofta! Pentru a rezista în ciuda frigului, optează pentru un bol sănătos. Cu o seară înainte, amestecați într-un castron 10 migdale, 20 stafide înmuiate într-o piele de apă, 2 linguri de cereale, 1/2 lămâie stoarsă, 1/2 banană tăiată, fructe, 1 iaurt natural, 1 lingură de ulei de măsline și 1 lingurita de miere.
Nu o putem repeta suficient, dar cu cât mâncăm mai repede, cu atât reducem mai mult producția de hormoni de sațietate, așa că punem capăt mesei mereu flămând. Mănâncă mai puțin reducând dozele și mâncând încet.
Iarna, ne lipsește energia. Deci, pentru a fi în formă, urmați o dietă cu vitamine formată din legume și fructe bogate în vitaminele A, C și E.
Înainte sau în timpul sărbătorilor, mâncați pe farfurii mici. Prin urmare, veți mânca în cantități mai mici.
Ai poftă? Nu binge pe un tort și preferați un inhibitor al apetitului, cum ar fi un măr sau o banană.