A pierde rapid în greutate înseamnă a câștiga din nou rapid în greutate - Bodymed News
Acest mit persistă: „Cu cât slăbești mai repede, cu atât te îngrași mai repede.” După o dietă accidentală - pierzi mult într-un timp foarte scurt - poți fi de obicei relativ sigur că kilogramele vor reveni la fel de repede . Dar explicația nu este atât de simplă pe cât pare.
Calea către obiectiv este crucială
În mod specific, acest lucru înseamnă: dietele accidentale sunt extrem de slabe în calorii, în mare parte dietele foarte unilaterale. Aportul de calorii este adesea redus drastic la doar 600 până la 800 kcal pe zi. Această măsură extremă duce inevitabil la un deficit de energie și, de obicei, și de proteine.
Pierzi foarte mult în greutate foarte repede, dar, din păcate, în principal prin pierderea de apă și descompunerea mușchilor. Grăsimea corporală este în mare parte reținută.
Muschii sunt arzătorii tăi de calorii
Pierderea mușchilor în timpul dietei de accident reduce rata metabolică bazală. Deci, corpul tău folosește mai puține calorii după dietă decât înainte. Dacă mănânci „normal” din nou după dietă, fără schimbarea permanentă a obiceiurilor alimentare, efectul yo-yo este inevitabil. Greutatea crește cu atât mai repede - de multe ori chiar și dincolo de greutatea inițială.
Această creștere reînnoită a greutății se datorează în principal acumulării de țesut adipos. Din păcate, mușchii înfometați nu revin singuri. Deoarece țesutul adipos, spre deosebire de masa musculară, este greu activ din punct de vedere metabolic, rata metabolică bazală rămâne scăzută și greutatea continuă să crească.
Proteine: alfa și omega pentru mușchii tăi
Din acest motiv, programele nutriționale recunoscute științific acordă cea mai mare valoare unei diete cu proteine suficiente - în mod ideal cu shake-uri de proteine din zer de înaltă calitate. Acestea creează cele mai bune condiții pentru pierderea în greutate cu succes, care se realizează în principal prin grăsimea corporală. În combinație cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, succesul pierderii în greutate este stabilizat pe termen lung.
Studiile cu programul recunoscut științific Bodymed ilustrează acest lucru în număr:
- O pierdere medie în greutate de 10 kg se realizează în cadrul programului de 12 săptămâni și se menține chiar și după un an.
- 70% dintre acestea provin din grăsime corporală.
- Participanții la studiu au arătat succes pe termen lung chiar și după 3 ani, cu o pierdere medie în greutate de 5 până la 6 kg.
Programul Bodymed depășește chiar rezultatele obținute de conceptele convenționale după un an.
Scopul este de a menține o greutate confortabilă
Așadar, nu vă lăsați uimiți de publicitate atunci când faceți publicitate cu 15 kilograme în 8 săptămâni. Decisiv pentru succes și durabilitate nu este doar cât pierzi în greutate, ci mai presus de toate pierzi masa grasă și îți întreții mușchii valoroși.
Sănătos, frumos și în formă sau subțire și bolnav, programul nutrițional potrivit este decisiv!
Nutriționist Dr. med. Hardy Walle
Sfatul meu
Urmăriți-vă reflecția! Dacă pierzi rapid o mulțime de mușchi, pierzi și multă apă: țesutul conjunctiv, țesutul adipos și pielea suferă și devin slăbiți. Cu toate acestea, dacă pierdeți în principal grăsime corporală, veți găsi plăcere în reflectarea dvs. în oglindă: Pielea rămâne fermă și țesutul conjunctiv este ferm, mai ales dacă integrați și exerciții fizice regulate în viața de zi cu zi.
Căutați un consultant
Începeți-vă noua viață subțire astăzi! Aflați mai ușor - desigur, fără obligație și gratuit. Și tu îți poți atinge greutatea confortabilă. Suntem nerăbdători să vă vedem! Doar vorbeste cu noi.