A rămâne însărcinată la 35 de ani, un biolog celular dezvăluie trucurile
A deveni mamă la peste 35 de ani nu este uneori atât de ușor. Darja Wagner este biolog celular și consultant în fertilitate. Aici ne spune într-un interviu ce pot face femeile dincolo de limita „magică” pentru a îmbunătăți calitatea celulelor ouă.
Draga Darja, cum ai ajuns să fii consilier pentru fertilitate?
În calitate de biolog celular, am lucrat ani de zile cu hormoni, vitamine și celule umane. În ultimii ani la FU, eu și studenții mei am experimentat cu celule stem adulte; am fost atât de fascinat de ele. Iar celulele ovule sunt celulele stem ultime din care sunt făcute toate organele și ființa umană.
Când am fost în sfârșit gata să îmi întemeiez propria familie la vârsta de 35 de ani, s-a dovedit în curând că drumul spre a ajunge acolo nu era neapărat simplu. Din fericire, dorința mea de a avea copii s-a împlinit la un moment dat. Dar în acest timp mi-am dat seama câte femei - și mai ales câți absolvenți ai universității - au copii foarte târziu. Și cât de des sunt lăsați pierduți când au făcut și planificat totul corect din partea lor, dar dorința lor de a avea copii rămâne neîndeplinită.
De asemenea, am observat cât de puține femei știu despre corpul lor. Cât de repede ticăiește propriul ceas biologic? Câte ouă îți mai rămân? Când are loc ovulația?
Nu cred că societatea noastră face nimic pentru a pregăti femeile pentru rolul lor de mamă. De la o vârstă fragedă, femeile sunt conștientizate că educația, munca și chiar carierele vor juca un rol important în viața noastră. Deci, vom petrece 20 de ani și mai mult pentru a îndeplini toate așteptările. Și apoi multe femei de la mijlocul anilor 30 și începutul anilor 40 stau acolo și se întreabă de ce nu mai au ouă.
În acest timp am simțit furie și, de asemenea, un fel de responsabilitate de a pune la dispoziția altora cunoștințele biologice despre celule. Așa că am fondat Paleo Mama Blog cu dorința de a face biologia din spatele dorinței pentru copii în general înțeleasă.
De ce șansele de a rămâne gravidă se înrăutățesc odată cu vârsta?
Vârsta femeii este de departe cel mai important factor în care fertilitatea scade după un anumit moment și, odată cu aceasta, probabilitatea de a rămâne însărcinată. Odată cu înaintarea în vârstă, atât cantitatea, cât și calitatea celulelor ovule existente scad exponențial. Dar două persoane sunt implicate în crearea unui copil - și în mod egal. Se întâmplă ca spermatozoizii să nu înoate până la celula ovulă și să se unească cu ea. Cel puțin patruzeci la sută din cauzele infertilității sunt bărbați și aproximativ douăzeci se datorează ambilor parteneri.
Femeile se nasc cu toate ouăle - nu pot face nimic pentru a-și îmbunătăți șansele de a avea o sarcină de succes?
Până acum câțiva ani, dogma persista că o femeie nu-și poate influența deloc celulele ovule. În ciuda progreselor științifice, există încă oameni și chiar medici care cred că celulele ouă funcționează ca niște ceasuri mici de bucătărie - cu 40 de ani și cu o dată de expirare clar definită. Și nimic din ceea ce face o femeie cu corpul ei nu o poate afecta.
Dar asta nu are sens: aceiași terapeuți care înțeleg bine că fiecare persoană își poate ajuta inima, ficatul, creierul și aproape orice alt organ, ajustându-și stilul de viață, dieta, vitaminele și exercițiile fizice, și-au dorit mult timp nu acceptați ca și ovarele să poată fi susținute. Mai ales în cazul mamelor târzii, ale căror ceasuri biologice bat ultimele minute, aceste ajustări pot fi decisive. Este adesea posibil să întoarceți ceasul biologic înapoi cu câteva minute doar cu mici modificări ale stilului de viață. Uneori chiar mai mult, dar asta este într-adevăr foarte individual.
Ce pot face în mod specific femeile de peste 35 de ani pentru a favoriza o sarcină dorită?
În primul rând, este important să știm că este (aproape) întotdeauna posibilă susținerea ovarelor, astfel încât acestea să rămână mai în formă și să poată ovula bine pe măsură ce îmbătrânesc. Dieta ar trebui să se bazeze pe dieta mediteraneană. Și ar trebui să rețineți că „mediteranean” nu înseamnă pizza și paste, ci mai presus de toate o mulțime de legume și fructe proaspete, adesea pește, carbohidrați precum bulgur, quinoa și orez sălbatic, precum și mult ulei de măsline. Mai multe studii au arătat în mod clar că cuplurile care au urmat doar o dietă mediteraneană timp de șase luni au fost mai predispuse să rămână însărcinate, fie în mod natural, fie cu inseminare artificială. Cu excepția unor vinuri roșii, cel mai bine este să evitați alcoolul.
Câteva alte măsuri sunt, în general, benefice: omega-3 suplimentari și o cantitate adecvată de vitamina D. Există și alte modalități de susținere a celulelor ouă și a uterului mamelor în vârstă; cu toate acestea, acestea trebuie adaptate la profilul hormonal individual. Nici factorii pe care îi cunoaștem de mult timp și care favorizează o sarcină de succes nu trebuie uitați. De exemplu. un IMC bun (indicele de masă corporală). Femeile a căror greutate este cât mai aproape de ideal și care mănâncă o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr au cele mai mari șanse să rămână și să rămână însărcinate. Există, de asemenea, câteva suplimente de vitamine, dintre care cel mai important este acidul folic.
De ce este important acidul folic pentru femei înainte de sarcină?
Dacă o femeie își poate aminti o singură vitamină în legătură cu dorința de a avea copii, ar trebui să fie acid folic. Aprovizionarea adecvată cu acid folic în primele câteva săptămâni de sarcină ajută la prevenirea aproape în totalitate a unor boli neurologice grave la copii. În acest caz, structura lor genetică joacă cu greu un rol. Deci, este decizia dvs. să luați acid folic la timp, ceea ce va face o diferență uriașă pentru viitorul și sănătatea copilului dumneavoastră. Este foarte interesant cât de multe femei se gândesc la acidul folic în prima lor sarcină, dar nu și la copiii lor de mai târziu.
Dacă dorința de a avea copii rămâne neîmplinită mult timp, multe cupluri devin nervoase.
Mai ales cu mamele târzii, nerăbdarea este mare. Planificarea vieții tale a fost deja decisă și ești, de asemenea, conștient de riscurile unei sarcini târzii. Sau își doresc absolut să funcționeze cu un frate. Prin urmare, nervozitatea lor este foarte ușor de înțeles. Dacă sarcina nu funcționează așa cum era de așteptat, intră în joc următorul factor de stres: o povară psihologică care constă dintr-un amestec de incertitudine și pierderea controlului. Și din tăcere, pentru că nu se vorbește despre o dorință neîmplinită pentru copii.
Când ar trebui un cuplu cu o dorință neîmplinită de a avea copii să vadă un medic? Și ce doctor?
Dacă după aproximativ un an de „practică” regulată încă nu puteți rămâne gravidă, trebuie consultat un medic. Dar asta nu se aplică femeilor peste 35 de ani. Pentru mulți din acest grup, șansa de a rămâne însărcinată scade lună de lună și nu este nevoie să ezitați prea mult înainte de a merge la o clinică de fertilitate.
Acolo se efectuează o serie întreagă de teste, ceea ce se numește monitorizarea ciclului. Ovulația are loc în mod regulat? Dar hormonii? Sunt trompele uterine permeabile, uterul este potrivit? Calitatea materialului seminal este, de asemenea, examinată - totul durează și durează luni înainte ca toate informațiile să se reunească.
De aceea, cel mai bine este ca femeile peste 35 de ani să nu aștepte prea mult înainte de a face saltul de la ginecolog la clinica de fertilitate. În acest fel, păstrează deschise cât mai multe opțiuni. De asemenea, ar trebui să își adapteze stilul de viață astfel încât să le susțină feminitatea și fertilitatea și să nu acționeze împotriva lor.
De ce ar trebui să stabilesc deloc calitatea și cantitatea de ovule?
Deoarece diferențele individuale dintre femei sunt mari. În timp ce majoritatea dintre ei pot avea copii la 25 și 30 de ani fără probleme, este foarte individual la 35-40 de ani. Prin urmare, fiecare femeie ar trebui să aibă verificată rezerva de ouă până cel târziu la vârsta de 30 de ani, pentru a-și putea controla viața mai bine și pentru a menține cât mai multe opțiuni deschise pentru ea.
Noi, femeile, suntem născuți cu aproximativ 300.000 până la 400.000 de ouă și, odată ce am ajuns la pubertate, în fiecare lună se pierd aproximativ 1.000 de ouă. Indiferent dacă vrem să avem sau nu copii, contracepția cu pilula sau nu, să avem o relație sau nu, mai întâi dorim să studieze și să urmăm o carieră sau nu ... nu contează deloc pentru celulele ovule.
Cu toate acestea, ceasurile noastre biologice nu bifează toate la aceeași viteză. Acesta este motivul pentru care unele femei mai pot avea copii la 40 de ani fără probleme; unele altele nu mai. Prin urmare, este important să aveți aceste informații în timp util pentru a planifica mai bine relațiile și carierele.
Și dacă mi se spune că mai am doar trei pătrățele?
Haha ... Un astfel de rezultat nici nu ar fi posibil, deoarece testele nu sunt suficient de sensibile pentru el ... În plus, rezerva nu este luată în calcul, ci prezisă - lucru pe care fetele de astăzi ar trebui să îl învețe la ora de biologie.
Și este adevărat că determinarea calității ouălor este un beneficiu de asigurare de sănătate?
Se poate determina doar cantitatea și nu calitatea celulelor ouă. În plus, testele nu furnizează niciun număr. Și asta este o idee învechită - celulele ouă bifează ca niște ceasuri mici de bucătărie până expiră și nu mai există.
Ce se măsoară sunt două valori hormonale simple care, combinate cu o simplă examinare cu ultrasunete, se reunesc pentru a da o declarație precisă despre fertilitatea femeii. Cel mai bine este să obțineți această examinare de la un medic de fertilitate. În funcție de constelația ta de viață, acest test poate fi un beneficiu în numerar, dar chiar dacă îl plătești din buzunar, informațiile valoroase costă mai puțin decât o singură vizită la H&M.
Mai multe sfaturi despre sarcină și copii
Sarcina și copilul
Darja Wagner este biolog celular, consultant în materie de fertilitate și autor al cărții „Rămâneți însărcinată după peste 35 de ani”.