A scăpa de grăsimea abdominală merge așa; cu trucul din Japonia
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O mulțime de delicatese provin din Japonia: sushi, ramen și altele asemenea ne încântă cu delicii culinare, dar le place (dacă nu ne putem reține din nou) să ne pună un kilogram sau doi pe șolduri. De aceea, japonezii au venit cu un truc simplu de slăbit: așa-numitul truc japonez (numit și dieta cu respirație lungă) ar trebui să funcționeze fără niciun fel de renunțare sportivă sau radicală și să evoce în continuare un stomac plat. Vă dezvăluim ce se află în spatele ei aici.
Trucul japonez: pur și simplu respirați grăsimea din burtă
Trucul din Japonia este un exercițiu de respirație care ar trebui să reducă dimensiunea taliei și să stimuleze metabolismul. Explicația este la fel de simplă ca și trucul în sine: dacă luați mult oxigen, ajutați organismul să transforme depozitele de grăsime în dioxid de carbon și apă. Primul este expirat, cel din urmă excretat prin metabolism. Grăsimea din burtă ar trebui să se dizolve pur și simplu în aer subțire.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta cu respirație lungă: așa funcționează
Exercițiul în sine durează doar cinci minute și, prin urmare, poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. Stai în pungă și strânge-ți fesele. Pune-ți greutatea pe piciorul din spate. Acum inspirați adânc timp de trei secunde în timp ce vă întindeți brațele peste cap. Permiteți-vă șapte secunde să expirați în timp ce coborâți brațele în jumătate. Repetați exercițiul timp de 3-5 minute - în funcție de cât timp aveți.
La revedere, grăsimea de pe burtă: trucul din Japonia este chiar atât de eficient
De exemplu, în timp ce actorul japonez Miki Ryosuke susține că a slăbit 13 kilograme în șapte săptămâni prin tehnica de respirație, cercetătorii și nutriționiștii sunt mai împărțiți când vine vorba de eficacitatea metodei. Ei consideră că este nerealist să slăbești doar prin respirație profundă și mișcare ușoară.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Totuși, este clar că respirația adecvată ar trebui să fie o parte importantă a oricărui antrenament. Prin urmare, dieta cu respirație lungă poate susține, în orice caz, pierderea în greutate sănătoasă. În plus, luarea a cinci minute pe zi pentru a vă relaxa și a obține suficient oxigen în corpul dumneavoastră nu este cu siguranță dăunătoare.