A slăbit 150 de kilograme prin exerciții fizice și nutriție bună - Business Insider
O femeie care a slăbit 150 de kilograme explică de ce mulți oameni nu își pot menține greutatea dorită
Încorporați Instagram:
http://instagram.com/p/BVKvPo9grZk/embed/
Lățime: 658 px
Există oameni cărora le place să mănânce mâncare rapidă din când în când și sunt cei care depind de-a dreptul de burgeri, cartofi prăjiți și altele asemenea. Elena Goodall, o femeie de 29 de ani din Cairns, Australia, a iubit mâncarea rapidă mai presus de orice. Problema cu aceasta: se îngrașa. În cel mai rău moment, Goodall cântărea 184 de kilograme și avea diabet de tip 2.
La acea vreme, medicul ei a informat-o că este puțin probabil să aibă vârsta de peste 35 de ani, dacă nu și-a schimbat drastic stilul de viață. Această declarație l-a făcut pe Goodall să se ridice și să observe, chiar dacă au existat numeroase semne anterioare că stilul de viață al australianului nu este sănătos. De exemplu, a trebuit să fie cântărit pe o cântare industrială, deoarece o cântare disponibilă comercial nu-și mai putea afișa greutatea.
Un apel de trezire i-a dat motivație
În 2015 a început să regândească lucrurile. Nu a mai vrut să se cântărească, dar nu a putut, deoarece cântarul ei arăta doar „Eroare”, așa cum a declarat pentru Daily Mail. Goodall a decis atunci să lupte împotriva excesului de greutate. Ea și-a înregistrat progresul pe pagina sa de Facebook (Elle’s Journey To Good Health).
Potrivit propriilor declarații, a trebuit să se lupte pentru a reveni la o viață normală. De exemplu, nici nu și-a mai putut lega pantofii. Motivația ei de a face mișcare a durat doar câteva zile la rând. A fost chiar amenințată de autorități că își poate pierde permisul de conducere, deoarece nivelul de oxigen era atât de scăzut, încât exista riscul să adoarmă pur și simplu în timp ce conducea.
Abia când a ajuns la fund și medicul ei i-a spus fără milă ce consecințe va avea în curând să se aștepte ca tânăra de 29 de ani să se ridice în cele din urmă. Într-un an și jumătate, a slăbit în sfârșit 115 kilograme și a aterizat la greutatea actuală de 69 de kilograme.
Un sfat simplu, cu un impact mare
Australianul are un sfat simplu cu privire la modul în care vă puteți menține greutatea pe termen lung: faceți mișcare și săriți peste fast-food. Goodall subliniază faptul că cei care nu vor să devină victima efectului yo-yo ar trebui să facă exerciții regulate. Acum este triatletă și se antrenează foarte greu. Acum își pregătește și ea mesele.
Goodall se pregătește în prezent pentru Iron Man. Competiția include 180 de kilometri de ciclism, 42,2 kilometri de alergare și patru kilometri de înot. În pregătirea pentru Iron Man, ea se întâlnește în mod regulat cu un nutriționist. Nu vrea să slăbească mult mai mult, a spus tânăra, la urma urmei, ea are încă nevoie de puține rezerve de grăsime pentru Iron Man.
Cu pozele sale de pe Facebook și Instagram, vrea să inspire oamenii și, nu în ultimul rând, să-și amintească cum nu vrea să mai arate niciodată. Aici puteți vedea o imagine înainte și după: