A slăbit cineva vreodată cu mâncare care combină Ern; forum programe educaționale
Membru din 24.11.2005
3.050 postări (ø0.56/zi)
Membru din 14.03.2006
291 postări (ø0.05/zi)
cel mai bun mod de a slăbi este să mă separe de mâncare.
Glumind deoparte, suma pe care vrei să o pierzi arată că este necesară.
Dar vă rog să vă țineți mâinile departe de toate aceste așa-numite diete!
Reduceți aportul alimentar, reduceți grăsimile și dulciurile, mâncați legume, salată, fructe,
Alimente bogate în fibre.
Evitați băuturile îndulcite (excepție: calorii reduse)! Bea apă îmbuteliată și ceaiuri de fructe.
Toate aceste măsuri nu funcționează fără mișcări regulate. Așa că ieșiți în natură, înotați, alergați, mergeți cu bicicleta. Apoi, kilogramele cad.
Vă doresc succes. Tocanita magica
Membru din 17 ianuarie 2002
2.842 postări (ø0.41/zi)
Am avut deja o mulțime de diete în viața mea, inclusiv combinarea alimentelor. De asemenea, am luat efectul yo-yo cu mine din nou și din nou, așa că după fiecare dietă am avut mai mult pe șolduri decât înainte. Așa că m-am hotărât, voi rămâne așa acum. Apoi, sănătatea nu s-a mai jucat, inima nu și-a mai dorit atât de bine. După șederea mea la KH, am decis să încep WW pe cont propriu. Aceasta este acum dieta mea, pe care o voi menține o viață întreagă, are un gust bun, este sănătoasă. Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărei diete, dacă cădeți din nou în obiceiurile alimentare greșite, vă veți îngrasa din nou automat.
Altfel sunt de acord cu vorbitorul anterior. În orice caz, ajută să mănânci fructe și legume/salată de 5 ori pe zi, carne și cârnați cu măsură și, mai ales, să mănânci mai puține grăsimi. Notează tot ce ai pus în gură, apoi vei fi șocat de ceea ce este tencuit într-o zi și de cât de grase sunt multe lucruri. Exercițiu, desigur, astfel încât metabolismul să înceapă.
Poate ai chef, avem în fiecare zi două fire de la WW aici.
Vă doresc mult succes și perseverență, va fi un drum lung, dar atunci când vă dă clic în cap, puteți face acest lucru, ca mulți dintre noi.
Salutări Bruni
Membru din 13 septembrie 2005
72 postări (ø0.01/zi)
De asemenea, am avut experiența că fiecare dietă are efectul yo-yo la un moment dat.
După cum au scris deja Bruni și Zauberschmor, pierderea în greutate și menținerea greutății pe termen lung nu pot fi gestionate decât cu o schimbare consistentă a dietei.
Nu pot vorbi decât din propria mea experiență. De asemenea, vă puteți sătura cu fructe și legume. Carne și pește slab, cârnați cu conținut redus de grăsimi. totul cu moderatie. Iar celălalt cuvânt magic este „mișcare”. Găsiți un sport care vă place și încercați să-l faceți cu regularitate, veți vedea că funcționează!
Este un drum lung, dar cea mai bună experiență pentru mine a fost când am putut cumpăra primele haine cu două dimensiuni mai mici. Merită doar pentru asta.