A te menține în formă nu numai fizic, ci și mental Noi metode de jogging pe creier - Nürnberg
SERVICIU (ne/fi) - Mersul la sala de gimnastică de mai multe ori pe săptămână sau joggingul în fața propriei uși de intrare este o chestiune firească pentru mulți oameni conștienți de sănătate. Pentru o viață potrivită și autodeterminată până la bătrânețe, condiția mentală este la fel de importantă ca și forma fizică. O modalitate de a ajuta la menținerea abilităților mentale este joggingul pe creier. Metodele inovatoare de formare a memoriei deschid posibilitatea abordării tuturor zonelor creierului și promovarea acestora printr-un program de antrenament personalizat.
Joggingul cerebral tradițional și punctele slabe ale acestuia
Posibilitatea de a antrena creierul indiferent de vârstă și de a promova astfel sănătatea mintală este considerată acum un consens științific. Reviste de renume precum Zeit sau Focus prezintă în mod regulat articole despre starea de sănătate a celulelor cenușii. Constatările duc adesea la recomandări pentru o dietă sănătoasă sau exerciții mici pentru creier. Cu toate acestea, cuvintele încrucișate, sudoku și sarcini similare populare ale creierului au un dezavantaj:
Puzzle-urile clasice sunt concepute în așa fel încât să se adreseze doar zonelor individuale ale creierului și să îmbunătățească abilitățile cognitive doar într-un mod foarte limitat. Pentru joggingul eficient al creierului, ar trebui să fie implicat întregul creier și trebuie luată în considerare și performanța personală. Cu aceleași sarcini într-un nivel de dificultate neadaptat individual, plictiseala sau cererile excesive sunt inevitabile, în ambele cazuri joggingul cerebral nu va obține rezultate pozitive pe termen lung.
O abordare modernă: antrenarea memoriei ca meditație cerebrală
Abordarea integrală a creierului într-o atmosferă provocatoare și relaxantă este cunoscută ca un concept de mii de ani. Meditația tradițională realizează acest lucru cu o varietate de exerciții, prin care această abordare poate fi, de asemenea, legată de joggingul cerebral modern: ca o inovație, un nou tip de formare a memoriei poate fi creat online, care include mult mai mult decât sarcinile de memorie clasice. Mai degrabă, se creează un plan de antrenament personal care include și aspecte precum imaginația spațială și gândirea logică și care abordează astfel diferite aspecte ale muncii creierului în fiecare sarcină.
Datorită nivelului de dificultate adaptat individual, se găsește echilibrul ideal între cerință și relaxare pentru a vă îmbunătăți propriile abilități de gândire fără stres. Un concept care poate fi implementat numai online, întrucât abilitățile existente sunt evaluate în mod regulat, iar nivelul de instruire poate fi ajustat în sus sau în jos. Copiii și tinerii beneficiază de acest lucru, precum și de persoanele în vârstă pentru a primi o sesiune de jogging pe creier personalizată în funcție de propriile nevoi.
Aduceți creierul la zi
Într-o perioadă în care numărul tot mai mare de cazuri de demență și temerile legate de independență la bătrânețe, sunt mai solicitate ca niciodată măsurile preventive și de conservare referitoare la capacitatea creierului propriu. În plus, Internetul deschide multe posibilități noi: furnizorii online, precum NeuroNation, oferă jogging modern ca concept individual de formare. Acest lucru face mai ușor și mai ușor să te menții în formă nu numai fizic, ci și mental și să rămâi așa până la bătrânețe.