A treia săptămână de alimente crude vegane, pierderea în greutate s-a oprit, pielea semnificativ mai bună, șapte altele noi
Articol actualizat la 30 septembrie 2019 de Marco Eitelmann
afişaBacsis: Înainte de a vă rezerva vacanța, este mai bine să comparați prețurile foarte atent. Pâna la O reducere de 30% sau mai mult în comparație cu prețul maxim pentru un hotel, zbor sau pachet turistic poate fi ușor posibilă! Există opțiuni de comparație rapide și foarte bune la holidaycheck.de * (recomandare personală!)
Cele 7 alimente noi din a treia săptămână raw vegan
Ca în fiecare săptămână, am adăugat câte un aliment în dieta mea în fiecare zi pentru a treia săptămână. Întrucât Birkenporling este o ciupercă medicinală, disponibilitatea sa este limitată și cantitatea care poate fi consumată în dietă este, de asemenea, doar minimă, am lăsat-o ca „aliment”. Voi scrie, de asemenea, un articol suplimentar despre Birkenporling, incluzând linkuri suplimentare și studii științifice cu privire la posibilele sale domenii de aplicare și la eficacitatea acestuia. Dar acum la noile alimente.
- Ziua - curcuma
Turmericul este acum cunoscut de mulți oameni, îl cumpăr proaspăt în supermarketuri bine aprovizionate, precum și sub formă uscată sub formă de pudră de curcumă *. Desigur, folosesc aici doar calitate organică de înaltă calitate. Am scris această postare suplimentară despre beneficiile curcumei pentru sănătate. Curcuma se potrivește perfect în dieta mea, nu numai că este benefic pentru sănătatea generală și digestie, dar dă și o aromă de bază bună ca condiment. - Ziua - psyllium
Dacă doriți să vă măriți în mod semnificativ conținutul de fibre dietetice, vă puteți întoarce pe semințele de purici relativ insipide *. Stimulează digestia, oferă o mulțime de alimente pentru bacteriile benefice din intestine și pot fi utilizate sub orice formă cu aproape orice fel de mâncare. - Ziua - ciupercă
Îmi plac ciupercile, din păcate, puteți mânca doar câteva dintre acestea crude, ciupercile sunt cu siguranță una dintre ele și sunt o sursă suplimentară de fibre și, de asemenea, bogate în minerale și vitamine. Ciupercile sunt, de asemenea, agenți aromatizanți excelenți, deoarece conțin în mod natural cantități mai mari de glutamat natural. - Ziua - roșii
Roșiile nu numai că au un gust delicios, dar sunt și foarte sănătoase. În trecut, deja mi-am dedicat propriul articol roșiilor, „Roșii și licopen”. Roșiile sunt o schimbare binevenită atât în formă proaspătă, cât și în formă uscată sau sub formă de suc. - Ziua - mere
După cum știe toată lumea, merele sunt gustări sănătoase între ele, sunt bogate în vitamine și minerale și ar trebui consumate cu pielea. Desigur, cumpăr calitate ecologică netratată doar atunci când vine vorba de mere. - Ziua - avocado
Avocado sunt „fructe grase” minunate, au o mulțime de calorii bune, sunt bogate în vitaminele B1, B2, B3 și B6 precum și vitaminele E și K și multe alte substanțe vitale. Avocado conține chiar și cantități mici de vitamina D, care, desigur, nu sunt suficiente pentru a preveni în mod fiabil sau chiar pentru a compensa un deficit de vitamina D. Conținutul lor ridicat de potasiu și cupru este, de asemenea, important. - Ziua - nuci de Brazilia
Chiar dacă conținutul de acizi grași din nucile de Brazilia are un raport destul de nefavorabil omega 3 la omega 6, cel puțin dacă ar fi să mănânci cantități mari din ele zilnic, conținutul lor extrem de ridicat de seleniu compensează complet acest mic dezavantaj. Trei-patru nuci de Brazilia pe zi sunt suficiente pentru a acoperi complet necesarul zilnic de seleniu împreună cu restul dietei. Seleniul este foarte important pentru sănătate, în special pentru glanda tiroidă și producerea de hormoni în organism. Nucile de Brazilia au, de asemenea, un conținut foarte ridicat de vitamina E și cantități enorme de vitamina B1. În ceea ce privește mineralele și oligoelementele, fierul, zincul, cuprul și manganul sunt disponibile în cantități abundente. În jur de 660 kcal la 100 g, caloriile sunt mai mici decât cele ale macadamiei, dar nu trebuie de asemenea disprețuite dacă doriți să vă îngrășați sau să vă mențineți greutatea.
Cu privire la informații suplimentare și articole suplimentare interesante:
Recomandarea mea printre farmaciile online
Serios, ieftin și foarte rapid de expediat
În plus, sunt adesea disponibile vouchere și reduceri
DocMorris - cea mai mare farmacie de comandă prin poștă din Europa *