Abordare non-dietetică a controlului greutății - mai eficientă în programele de sănătate în muncă
Obiceiurile alimentare problematice și nemulțumirea față de propriul corp sunt lupte bine cunoscute în rândul femeilor. Pentru a combate aceste comportamente care au dus la creșterea primelor de sănătate și a tendințelor medicale, angajatorii au oferit programe de wellness angajaților și familiilor lor. Cu toate acestea, marea majoritate a programelor de wellness își limitează abordarea față de dietă, ceea ce poate duce la recâștigarea majorității greutăților de către participanți odată cu încheierea programelor. Acum, cercetătorii de la Universitatea din Missouri au descoperit că „Mănâncă pentru viață”, o nouă abordare a stării de bine care se concentrează pe atenție și pe alimentația intuitivă ca stil de viață, este mai eficientă decât programele tradiționale de slăbire în modul în care oamenii își privesc corpul. pentru a îmbunătăți scăderea comportamentului alimentar problematic.
„Mănâncă pentru viață oferă o abordare nedietetică a gestionării greutății”, a declarat Lynn Rossy, psiholog în sănătate pentru sistemul UM. „Programele tradiționale de wellness se concentrează pe provocările de greutate cu care participanții se echilibrează în mod repetat. Aceste intervenții pot ajuta participanții să piardă în greutate inițial, dar de multe ori oamenii se îngrașă din nou atunci când provocarea s-a încheiat și programul s-a încheiat.
Rossy spune că ciclismul în greutate, pierderea în greutate și apoi recâștigarea acestuia sunt frecvente în programele tradiționale de wellness și pot fi mai dăunătoare decât pierderea în greutate niciodată. Participanților la programul Mănâncă pentru viață li se cere să nu cântărească întreaga perioadă de 10 săptămâni de program.
În studiu, Rossy și colegii ei au analizat eficacitatea programului Eat for Life, care combină alimentația intuitivă și atenția pentru a ajuta participanții să dezvolte relații pozitive cu mâncarea și corpul lor. Mâncarea intuitivă este atunci când indivizii învață să mănânce, să facă exerciții fizice și să cunoască corpul lor despre propriii lor stimuli interni, cum ar fi foamea și abundența, mai degrabă decât indicii externe, cum ar fi numărarea caloriilor și scale de greutate.
„Alimentația intuitivă și atenția sunt două abordări relativ noi ale intervenției care susțin alimentația sănătoasă și imaginea corpului”, a spus Rossy. „Mănâncă pentru viață încurajează oamenii să fie mai preocupați de semnalele lor interne ale corpului, mai degrabă decât de numerele de pe cântar”.
Rossy a constatat că femeile care au participat la Eat for Life au raportat niveluri mai ridicate de conștientizare a corpului și de alimentație intuitivă și niveluri mai scăzute de comportamente alimentare problematice, cum ar fi binging, curățare și post comparativ cu femeile care nu au participat la program. Greutățile participanților la Eat for Life au variat de la normal la obezi morbid, iar unele femei au avut tulburări alimentare. La sfârșitul programului, participanții la programul Mănâncă pentru viață au fost mult mai predispuși să nu aibă tulburări alimentare. Mindfulness a contribuit major la toate rezultatele pozitive, a spus Rossy.
„Mănâncă pentru viață nu este doar pentru persoanele cu tulburări alimentare”, a spus Rossy. Acest tip de program de interventie este conceput pentru o mare varietate de oameni care doresc mai multe cunostinte despre cum sa fie sanatos si cum sa-si valorizeze corpul.
Cercetarea lui Rossy, „Mănâncă pentru viață: un studiu de fezabilitate a unei noi intervenții de alimentație intuitivă bazată pe atenție pe șantierul de construcții”, a fost publicată în American Journal of Health Promotion .
Sursa istoriei:
Materiale furnizate de Universitatea Missouri-Columbia . Scris inițial de Diamond Dixon. Notă: conținutul poate fi editat pentru stil și lungime.
Referință jurnal:
- Hannah E. Bush, Lynn Rossy, Laurie B. Mintz, Laura Schopp. Mănâncă pentru viață: un studiu de fezabilitate al unei noi intervenții alimentare intuitive bazate pe atenție . American Journal of Health Promotion, 2014; 28 (6): 380 DOI: 10.4278/ajhp.120404-QUAN-186