Abundia Prana - Treceți la slăbit ... nu este adevărat!
Capcana pentru calorii
Compensarea consumului excesiv de alimente prin exerciții fizice este imposibil.
Corpul nostru este o mașină ultra eficientă, care consumă doar energie nesemnificativă pentru mișcare și exerciții. Mașini hibride, Priuses și chiar Tesla, alături, este gnognotte [1].
Ai vâslit vreodată, dragă cititoare ?
Ghemuit într-o barcă minusculă, trebuie să împingi cu picioarele și apoi să tragi cu brațele ca nebunul pentru a aduce unul (sau două) vâsle uriașe spre tine, ca un om condamnat în galere. Este un sport nobil, senzația de alunecare poate fi exaltantă, dar este obositoare.
La sfârșitul unei curse care durează doar câteva minute, nu este neobișnuit să vezi vâslitorii le vomită toate tupicele!. Mușchii lor sunt goliți, membrele tremurând, respirația scurtă, mâinile însângerate, sudoarea picurând.
Și totuși, știți în câte calorii este posibil să ardeți o oră întreagă de canotaj intensiv, o ispravă sportivă de care puțini sunt capabili? În funcție de greutatea ta (cu cât ești mai greu, cu atât consumi mai multe calorii), Doar 550 până la 650 de calorii, echivalentul unui simplu ... cheeseburger.
Dar este mai rău (mult mai rău) !
Bogăția calorică tragică a băuturilor
Toată presa a vorbit despre asta în ultimele zile [2]. Potrivit unui studiu englez care tocmai a apărut [3]:
- O simplă halbă de bere conține 180 de calorii: ar trebui o jumătate de oră de aerobic intensiv pentru a le arde.
- Dacă urci o pantă abruptă, la munte, sub dodger, umerii încărcați cu un rucsac greu, arzi doar 300 de calorii pe oră, echivalentul a 2 pastis.
- Chiar și o activitate atât de intensă ca săparea cărbunelui din fundul unei mine vă va arde doar 350 de calorii pe oră, abia mai mult de 2 cutii de Coca-Cola (139 de calorii fiecare).
Și dacă vrei să slăbești 1 kilogram de grăsime corporală, va trebui să arzi ... 8000 de calorii.
Te las să faci calculele. Aceasta reprezintă, la alegere:
- 23 de ore de muncă în partea de jos a minei,
- 17 ore de sărituri
- 10 ore de alergare pe scări .
Acest lucru, desigur, fără a mânca nimic, altfel prindeți direct din calorii arse.
Mănâncă mai puțin, mai eficient pentru a slăbi decât să faci sport
Înțelegeți principiul:
La fel de ușor ca alimentele să ofere calorii, activitatea fizică consumă puține.
Pentru că ce înseamnă un fel de mâncare simplu preparat la fel de mic și nu foarte hrănitor ca, de exemplu, o aiguillette de pui cu sos de muștar de la Marie (o singură porție)? ?
Boom, 490 de calorii.
Un minipachet de 100 g de arahide prăjite sărate ?