Acc; l; rer lui m; fumatul în ciuda; lor; nopause Craving More
Tu iubesti ? Ne-ar plăcea să aflăm mai multe! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu ți-a plăcut? Am vrea să știm de ce! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Schimbările hormonale care apar în timpul maturității înseamnă că metabolismul încetinește în mod natural pe măsură ce îmbătrânim. Multe femei realizează acest lucru mai ales atunci când observă o creșterea în greutate în timpul menopauzei.
Hormoni, menopauză și metabolizare bazală
Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul hormonilor de creștere se prăbușește și acest lucru duce la pierderea masei musculare, care la rândul său poate duce la o scădere a rata metabolică bazală (MB) - cheltuielile minime de energie zilnice pentru ca organismul să funcționeze corect.
Nivelurile de estrogen scad în mod natural în timpul menopauzei, care este legată de o creștere a hormonului de stres cortizol, precum și de o creștere a poftei de mâncare. Aceste fluctuații hormonale pot provoca, de asemenea scăderea metabolismului bazal și astfel promovează depozitarea grăsimii, care va da faimoasa grăsime abdominală.
Bine, dar putem face ceva pierde grăsimea abdominală ca femeie în postmenopauză ? Este sigur că nu putem inversa cursul timpului, dar este întotdeauna este posibil să pierzi burta pentru o femeie după 50 de ani. Puteți încerca aceste câteva sfaturi pentru a evita creșterea în greutate a menopauzei:
Împotriva pierderii masei musculare, exercitați mai mult
60% dintre adulți nu fac exerciții fizice suficiente și cu cât vârsta este mai mare, cu atât este mai mare acest procent. Cu toate acestea, unele studii au arătat că a rămâne activ pe măsură ce îmbătrânești are un efect pozitiv asupra accelerează-ți metabolismul, permițându-vă astfel să ardeți calorii mai ușor și favorizând pierderea în greutate.