Această dietă foarte populară poate să nu te ajute să slăbești până la urmă - pierderea în greutate
Această tendință populară a alimentelor poate să nu fie cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate.
Postul intermitent este considerat de unii ca fiind cel mai eficient și mai natural mod de a îmbunătăți sănătatea. Pentru cei care doresc să ardă greutate rapid, postul intermitent te învață să mănânci conform unui program, ceea ce îl face mai mult o schimbare a stilului de viață decât o dietă. Ține cont în principal de stilul de viață personal al individului, de obiceiurile alimentare și de modul în care alimentele sunt folosite pe parcursul zilei în viață.
Deși poate fi benefic pentru cei care doresc să controleze felul în care mănâncă, nu este cea mai bună strategie pentru a arunca kilograme pe scară, arată un nou studiu.
Cercetătorii de la Universitatea din California din San Francisco și de la Universitatea din Hawaii Cancer Center și-au publicat recent descoperirile în JAMA Internal Medicine, care sugerează că dieta populară bazată pe timp „nu” conferea pierderea în greutate sau beneficii. .
Studiul a implicat 116 adulți supraponderali sau obezi, unde cercetătorii au dorit să afle dacă postul intermitent a fost o dietă eficientă pentru pierderea în greutate și sănătatea metabolică la pacienții supraponderali sau obezi. Dintre cei 141 de participanți, 105 au finalizat complet planul de 12 săptămâni. Planul prevedea ca unii participanți să mănânce doar pentru o perioadă de opt ore, ceea ce a dus la o pierdere de 2 lire sterline, dar cei cu un plan consistent de masă au avut o pierdere medie de aproximativ 1,5 lire sterline.