Această femeie și-a dublat aportul caloric - și arată mai bine ca niciodată -
Această femeie și-a dublat mai mult decât dublul aportului de calorii - și arată mai bine ca niciodată
Cei care înfometează vor fi recompensați cu o siluetă bună - acesta este gândul multor femei, inclusiv al lui Madalin Giorgetta. Frumoasa bloggeră de fitness din Australia a fost convinsă la acea vreme că va obține o siluetă frumoasă doar dacă ar fi atent cu atenție la caloriile pe care le-a consumat și a urmat diete stricte.
La acea vreme, Madalin consuma doar 800 de calorii pe zi - mult prea puține pentru o femeie de mărimea și vârsta ei. Totuși, lui Madalin i-a fost frică să nu se îngrașe. Cu toate acestea, aceasta a fost exact cea mai mare greșeală a ei. Pentru că acum Madalin arată așa și este mai fericit ca niciodată:
Încorporați Instagram:
http://instagram.com/p/BJmzAkegtG5/embed/
Lățime: 658 px
O vizită la un antrenor de fitness și nutriționist transformă lucrurile
Madalin trăia în principal din fructe și legume și evita cât mai mult carbohidrații. Ea a acordat o mare importanță mâncării sănătoase, dar în cele din urmă nimic nu a vrut să facă nimic pe cântar și nici Madalin nu a fost mulțumit de reflecția ei.
La un moment dat, ea s-a înscris în cele din urmă pentru un portal de fitness și a constatat că dieta ei nu se potrivește cu tipul ei metabolic. Așa că s-a așezat cu un nutriționist și antrenor de fitness care a recomandat cel puțin 1500 de calorii pe zi.
Madalin ar trebui, de asemenea, să facă exerciții fizice în mod regulat, în timp ce 50% din dieta sa ar trebui să constea în carbohidrați. Când a auzit acest lucru, a fost complet îngrozită. Nu-și putea imagina cum să nu se îngrașe atunci când mănâncă de două ori mai multe calorii. De asemenea, evitase cât mai mult posibil carbohidrații.
La început, lui Madalin îi este greu să treacă
Chiar dacă la început a fost nevoie de mult efort, Madalin a urmat aceste recomandări. La început, însă, a avut probleme majore cu aportul de calorii. Porțiile i s-au părut prea mari și prea mari, astfel încât deseori nu a putut termina totul. După un timp scurt, totuși, corpul ei s-a obișnuit și Madalin nu-și mai putea imagina că este plin de o salată așa cum o făcuse înainte. Madalin consumă acum aproximativ 1800 de calorii pe zi.
Cu o postare pe Instagram, Madalin arată cu mândrie cum sa schimbat corpul ei în ultimele luni - silueta ei arată mult mai tonifiată, stomacul ei este acum plat și definit:
Încorporați Instagram:
http://instagram.com/p/BJy_XLYAGjd/embed/
Lățime: 658 px
În loc să mor de foame, bucură-te mai bine
Madalin recomandă să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, fără să acordați atenție constantă caloriilor, ci să vă exercitați în mod regulat. Ea spune că femeile nu ar trebui să se mai tortureze mâncând salată verde și înfometându-se, în schimb sunt permise clătite și tăiței.
Studierea nutrienților din alimente și verificarea cu un nutriționist este mai eficientă decât mestecarea morcovilor toată ziua, potrivit lui Madalin.