Această tânără a slăbit 13 kilograme în 4 luni fără să numere caloriile!
Felicitări Karei pentru această mare realizare! A reușit să piardă 13 kilograme în 4 luni și fără a număra caloriile.
Evident, nu doar cu acest truc a reușit să lupte cu kilogramele în plus, luate în timpul celor 2 sarcini.
Ei bine, când îi vedea pe cei doi copii sănătoși și pe soțul ei, își dorea să se întoarcă în formă! Și datorită unei prietene foarte bune, a fost motivată de un val de baghetă magică !
Deci să le pierzi 13 kilograme, A început făcând antrenamente de 30 de minute între cardio, yoga și chiar kickboxing. Apoi a crescut dificultatea în lucrează în medie de 5 până la 6 ori pe săptămână alergând 5 kilometri o dată pe săptămână, mergând cu bicicleta 6 ore pe săptămână, întotdeauna Kickboxing mai ales cu soțul ei și bineînțeles culturism.
Dar cine spune sport, spune și o dietă mai bună! Da, nu este o lingură, pentru a slăbi ai nevoie și de o dietă sănătoasă. Și Kara nu mănâncă niciodată carbohidrați la cină !
Ea mananca de 5 ori pe zi între o gustare de fructe și migdale și apoi pentru mesele principale, Kara pregătește o mulțime de legume și carne albă la grătar, totul fără a lua în calcul caloriile! Da, nu ar trebui să vă abțineți să vă satisfaceți stomacul, întotdeauna în rațiune, desigur. Pentru că atunci când a numărat numărul de calorii pe care le-a înghițit pe parcursul zilei, Kara s-a gândit doar la asta, o frustrare care a împiedicat-o să slăbească.