Acest exercițiu arde calorii (fitness)
este planul util pentru arderea caloriilor cât de mult pot arde într-o anumită perioadă de timp? Din moment ce am un handicap stresat la picior, nu am multe opțiuni când vine vorba de antrenamente, așa că vă rog să mă informați despre acest exercițiu
4 răspunsuri
Aceasta este o postare mai veche, dar aș vrea să intru pe scurt pe ea.
Nu se poate răspunde atât de ușor la întrebarea câte calorii ardeți în timpul tăierii, deoarece prea mulți factori de influență joacă un rol:
- Exprimarea sistemului cardiovascular
- Durata exercițiului de scândură (dintr-o singură bucată)
Dacă legați un monitor de ritm cardiac în timpul exercițiului de scândură, veți putea observa că pulsul se mișcă în sus, așa că pö a pö.
După 12 minute de scândură la rând, am văzut deja un impuls de peste 135 bpm, care corespunde pragului de la GA2 la antrenamentul EB.
Cu o ritm cardiac în creștere, cheltuielile de energie cresc, adică nu sunt aceleași în timp, ci cresc pe măsură ce ritmul cardiac crește.
Deci, obțineți-vă un monitor de ritm cardiac și cel mai probabil veți putea să vă măsurați cheltuielile de energie în timp ce plasați.
Aceste lucruri nu mai costă mult.