Acest fruct are la fel de mult zahăr ca trei gogoși
Unele tipuri de fructe sunt mai bune pentru a slăbi decât altele ...
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Indiferent de ce: coșul cu fructe nu trebuie să fie niciodată gol în toamnă, iar colecția noastră de fructe tropicale trebuie să fie reumplută la fiecare achiziție. Speranță: 1. Nu ne vom îmbolnăvi dacă mâncăm suficient fruct. 2. Bineînțeles, ananasul și companiile te fac să fii subțire.
În principiu, acest lucru este și corect. Dar acum un fruct ne dă jos de pe scaun: mango. Este fructul nostru preferat, deoarece totul are un gust mai bun cu el - fie că este salată, orez (orez lipicios cu mango!) Sau iaurt.
Captura: conține în medie 12 grame de zahăr la 100 de grame. Pentru comparație: o gogoasă cu glazură albă conține aceeași cantitate de zahăr la 100 de grame.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Zahărul provoacă pofte
Ca și cum asta nu ar fi destul de rău, mâncăm în mod natural mult mai mult din mango - pentru că la urma urmei credem că este sănătos și cu un conținut scăzut de calorii.
Deci, dacă vă răsfățați cu un mango întreg de aproximativ 300 de grame, ar putea la fel de bine să mâncați trei gogoși mici de câte 50 de grame (chiar dacă mango conține în mod natural substanțe nutritive și vitamine). La naiba!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În plus, zahărul conținut, fructoza, crește nivelul zahărului din sânge deosebit de repede. Acest lucru duce apoi la dureri de foame.
Recomandarea noastră: Mango cu muesli
Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să trecem pe lista neagră complet de mango. Dar experții în nutriție recomandă ca fructul să fie cel mai bine savurat dimineața, cu moderație și în combinație cu carbohidrați cu lanț lung (să te mențină plin mai mult), cum ar fi fulgi de ovăz.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un musli cu câteva bucăți de mango sau un terci de mango-cocos este întotdeauna inclus în viitor!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Înregistrați-vă acum pentru buletinul informativ WhatsApp al InStyle și primiți toate noutățile de top direct pe smartphone-ul dvs. gratuit!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile