Acest lucru face ca femeile să slăbească mai ușor
Actualizat: 28 septembrie 2020
Flora intestinală vă poate face slabă sau grasă
De mult timp se știe că compoziția florei intestinale a persoanelor supraponderale este foarte diferită de cea a persoanelor cu greutate normală.
Un cerc vicios, deoarece dieta nu afectează numai bacteriile din intestin, ci bacteriile din intestin, de asemenea, deschid apetitul pentru ceea ce le place cel mai mult. La persoanele supraponderale, acesta pare a fi zahăr și grăsimi.
125 de bărbați și femei supraponderali au participat la studiu. Subiecții testați au urmat o dietă de slăbit timp de douăsprezece săptămâni. Aceasta a fost urmată de o altă perioadă de douăsprezece săptămâni, timp în care participanții au fost rugați să își mențină greutatea cât mai mult posibil.
Jumătate dintre participanții la studiu au primit suplimente nutritive cu probiotice de tipul Lactobacillus rhamnosus pe toată durata studiului.
Probioticele cresc pierderea în greutate
Femeile din grupul cu probiotice au pierdut în medie 4,4 kilograme în prima fază, dar femeile din grupul placebo au slăbit doar 2,6 kilograme.
În cea de-a doua fază, acele femei care au primit placebo au putut să-și mențină greutatea. Cu toate acestea, în grupul cu probiotice, femeile nu numai că au reușit să-și mențină greutatea, dar au pierdut și mai mult.
În general, pierderea în greutate cu ajutorul probioticelor după studiu a fost în medie de 5,2 kilograme - de două ori mai mult decât în cazul placebo.
Dar cum au reușit probioticele să promoveze pierderea în greutate în așa fel?
Probioticele protejează împotriva obezității
Probioticele te ajută să slăbești în diferite moduri:
- Probioticele împiedică trecerea germenilor și a poluanților prin peretele intestinal și provocarea inflamației în organism. Această inflamație poate, printre altele, să promoveze dezvoltarea rezistenței la insulină și, prin urmare, să fie și supraponderală. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici: Disbacteriile - Întreruperea florei bacteriene și inflamația cronică împiedică pierderea în greutate cu succes
- Prof. Tremblay și echipa sa au descoperit, de asemenea, că administrarea unui supliment alimentar probiotic poate reduce numărul de bacterii intestinale asociate cu supraponderalitatea.
- De asemenea, procesele hormonale care controlează senzația de foame pot fi reglate de bacterii intestinale utile.
Probioticele îmbunătățesc metabolismul grăsimilor?
Cercetătorii irlandezi au găsit o altă posibilă explicație pentru efectul benefic al probioticelor asupra pierderii în greutate.
Dr. Susan Joyce și colegii ei de la University College Cork au descoperit că o floră intestinală sănătoasă reglează echilibrul acidului biliar. Aceasta scade nivelul colesterolului, reduce inflamația și îmbunătățește digestia grăsimilor. Toți cei trei factori afectează în mod natural greutatea corporală.
Cum puteți adăuga Lactobacillus rhamnosus la flora intestinală (de exemplu, cu ajutorul Combi Flora) puteți găsi aici: Construirea florei intestinale
* Acest articol conține publicitate. Site-ul nostru web conține linkuri afiliate (marca *), adică referințe la companii partenere, de exemplu la site-ul Amazon. Dacă un cititor face clic pe un link afiliat și ulterior pe un produs de la compania noastră parteneră, este posibil să primim un mic comision. Aceasta acoperă o parte din costurile pe care trebuie să le rulăm și să ne întreținem site-ul web și putem păstra site-ul gratuit pentru cititorii noștri.
Învățarea la distanță pentru a deveni consilier holistic în nutriție
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și semenii tăi? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic este uitat atunci când se oferă sfaturi, care sunt necesare pentru o sănătate durabilă. La Academia de Naturopatie, aflați despre relațiile dintre stilul de viață și dietă, precum și despre bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni consilier holistic în nutriție afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite