Acest lucru mi s-a întâmplat când eram pe grâu, lactoză, zahăr și cafea
Am luat o cura alcalina timp de doua saptamani si mi-a schimbat viata atat de pozitiv incat am decis acum sa integrez trei zile alcaline in saptamana mea.
Ca aproape orice persoană pe care o cunosc și pe care nu o cunosc, am decis să trăiesc mai sănătos anul acesta, să acord mai multă atenție dietei mele și mai ales sănătății mele. Acesta din urmă este direct legat de dieta mea. Am endometrioză, cea mai frecventă boală cronică la femeile aflate la vârsta fertilă. Aici, în special în cavitatea abdominală, dar și pe alte organe, se formează inflamații și chisturi, care constau din celulele mucoasei uterine. Aceste celule sunt legate de ciclul feminin, ceea ce înseamnă că sângerez pe tot corpul fără ca acest sânge să poată curge oriunde. După cum vă puteți imagina, acest lucru este foarte dureros și nu are deloc picnic.
De-a lungul timpului am observat că anumite alimente pur și simplu nu sunt bune pentru mine. Grâul, zahărul și lactoza sunt inflamatorii și lipicioase și au un efect foarte negativ asupra endometriozei. După toate mesele mi s-a făcut rău imediat, am vărsat frecvent și stomacul meu a devenit la fel de rotund ca și când aș fi însărcinată în cinci luni. După laparoscopia mea din februarie, în timpul căreia s-au îndepărtat toate focarele de endometrioză, nu am mai putut și nu am mai vrut să sufăr, așa că am scăpat fiecare mușcătură de voință și am abordat planul de luptă „schimbarea dietei”!
După o lungă cercetare, am constatat că o dietă predominant alcalină și vegană a ajutat majoritatea pacienților cu endometrioză. Așa că am vrut să încerc și asta. Anterior făcusem fără gluten și lactoză (cu excepția brânzei, deoarece brânza este grozavă) timp de o lună și am observat îmbunătățiri, dar am continuat să slăbesc. Acum, asta ar trebui să se schimbe!
Planul de luptă: CURS DE BAZĂ
Am început să googlez alimente alcaline și am fost deja complet copleșit de primele rezultate la care am vrut să renunț. Dar apoi dintr-o dată mi-a atras atenția o pagină: Cutie de bază . Am dat clic pe el curios și l-am citit în. Practic, cutia de bază oferă un curs de bază de trei și zece zile. Dacă alegeți una dintre cele două opțiuni, cina pentru ziua respectivă, precum și micul dejun și prânzul pentru ziua următoare vă vor fi livrate în jurul orei 13:00.
Ce este permis?
Cu o dietă alcalină, scopul principal este de a neutraliza din nou corpul acid. Accentul în timpul unui tratament alcalin se pune pe legume, fructe și diferite tipuri de cereale (în principal secară, spelt și cereale integrale). Carnea și peștele sunt evitate și sunt utilizate puține produse de origine animală, deoarece formează acizi în organism.
Ce este interzis?
Produsele de origine animală, cum ar fi carnea, ouăle și laptele, precum și zahărul, îndulcitorii artificiali, cafeaua și alcoolul sunt în afara limitelor în timpul curei. Aceste produse au adesea aditivi dăunători care au un impact atât asupra sănătății fizice, cât și a celor psihice. Meniul a inclus majoritatea legumelor, fructelor, nucilor, leguminoaselor, quinoa, bulgur, cartofi, fulgi de ovăz, lapte de migdale, ceai verde, condimente, ierburi și multe altele. .
Care a fost scopul?
Scopul a fost să mănânci o dietă complet de bază timp de două săptămâni. Erau permis să mănânci trei mese pe zi, dar trebuia să faci mereu o pauză de cinci ore între ele, astfel încât stomacul și intestinele să poată lucra în pace. În acest timp, corpul este deacidificat și neutralizat.
Ce era să mănânci?
Mâncarea în sine era foarte diversă. Am mâncat o mulțime de naut, fasole, țelină, broccoli și alte legume care nu mi-au intrat atât de des în farfurie. Nu pentru că nu-mi plac, ci pentru că nu mă gândesc niciodată să gătesc cu ei. Au fost, de asemenea, tocănițe de linte, supe, caserole, boluri de legume, terci și legume crude cu scufundări.
Cum m-am simțit în legătură cu asta?
În prima zi am fost plin de vigoare și motivație și am fost gata să fac față tuturor. La micul dejun erau fasole cu pâine integrală proaspătă și bastoane de morcov. Am schimbat cafeaua cu ceai matcha. Pentru masa de prânz am mâncat un castron cu bulgur, morcovi, broccoli și alte legume proaspete. Seara era caserola de cartofi și țelină cu usturoi sălbatic. Porțiile au fost foarte bune și pauza de cinci ore între fiecare masă a fost rapidă. Mă descurcam grozav, și stomacul meu. Eram mai mult decât pregătit pentru următoarele două săptămâni! A doua și a treia zi au mers, de asemenea, fără probleme și fără complicații.
A început în a patra zi. Mi-a fost foarte greu să mă trezesc dimineața și eram constant obosit și slab. Chiar nu m-am simțit deloc în formă. Concentrarea a fost un cuvânt străin pentru mine. Nu mai eram cu adevărat plin, chiar dacă porțiile erau cu adevărat generoase.
Am început să-mi pun la îndoială decizia. Eram epuizat și mi se făcea rău. La 20:30 m-am culcat și am dormit 12 ore! Pur și simplu nu am făcut asta niciodată! În zilele cinci și șase, am fost afectat nu numai de oboseală constantă, ci și de pofte între orele 14-15. Am scotocit disperat în buzunare și dulapuri după ciocolată sau zahăr. Aș fi mâncat orice conținea zahăr. TOT! Mi-aș fi vândut sufletul pentru un bob de zahăr. În același timp, mi-a fost rușine de comportamentul meu. A trebuit să apar străinilor de parcă aș fi un drogat care caută următorul material. Era de nesuportat.
În mila mea de sine, am dus Instagram la salvare și toată lumea m-a sfătuit să-mi condimentez mâncarea cu mai multă sare, deoarece ar împinge electroliții din corp sau orice altceva. Nici mie nu mi-a pasat, atâta timp cât a ajutat, am încercat! Din păcate a fost un eșec! Nu am putut trece ziua așa, așa că am decis cu conștiința curată să iau un espresso cu puțin zahăr. Vezi acolo, m-am simțit mai bine imediat.
Dar în a șasea zi această ceață s-a ridicat încet, care mă înconjurase ca un văl în ultimele două zile. Starea mea de spirit era mai bună, eram mai în formă, la fel și starea mea de spirit. Am simțit că am mai multă energie decât înainte. De atunci, chiar m-am simțit mult mai bine.
. am pacatuit
În ziua 8, am devenit slab. Îmi pare rău, foarte mult, dar cumva nu pentru că a fost atât de bine. Am mâncat un burger seara. Hopa. Cutia de bază oferă o cura de trei și zece zile. Dar acest lucru nu include weekendurile. Apoi nu se livrează mâncare, dar veți obține un plan de rețete cu posibile rețete pe care le puteți sau ar trebui să le gătiți în weekend! Am urmat-o bine, dar duminică mergeam cu prietenii în Prater și după aceea toată lumea a ieșit să mănânce burgeri. Nu am un pic de voință când alții din jurul meu mănâncă burgeri suculenți și îi urmăresc sau chiar mănânc o salată. Pff. Ce vrea sa insemne asta? Aceasta este tortură! #NuRegrete! Dar în curând am avut o conștiință proastă - și nu pentru că am suferit de dureri de stomac de la masa copioasă - așa că mi-am prelungit în mod voluntar vindecarea cu o zi și am gătit eu însăși mâncare alcalină!
Concluzie
Primele trei zile au fost foarte ușor de gestionat. Din ziua a patra eram obosit în mod constant, aveam dureri de cap și mi-era foame în mod constant. Din ziua a șasea, lucrurile au început să se îmbunătățească din nou. Eram o persoană nouă, plină de vigoare și energie. Mi s-a părut foarte bine, de parcă ar fi căzut mult balast. Am păcătuit în ziua a 8-a, dar asta e OK. Chiar nu ar trebui să vă interziceți prea mult și, prin vindecare, am învățat să acord mai multă atenție dietei mele, dar și să îmi permit să păcătuiesc din când în când. Nu trebuie să fie întotdeauna întreg sau deloc. Pentru mine a fost mai important să construiesc o relație mai bună cu mâncarea și să găsesc un echilibru.
De ce vindecarea a fost atât de bună pentru mine?
Aceasta a fost prima mea dezintoxicare reală. Megan Gilmore, autorul cărții No Excuses Detox, spune că a lua o pauză de la anumite alimente este ceva ce toată lumea ar trebui să facă în mod regulat. Corpurile noastre întâlnesc zilnic toxine din mediul înconjurător, inclusiv poluare, mucegai, metale grele și multe altele. În mod normal, nu avem prea mult control asupra acestui lucru, dar putem susține organele noastre de detoxifiere cu dieta adecvată.
Pentru mine a fost important nu numai să îmi reabilitez întregul interior, ci și să abordez încet dieta alcalină fără a fi copleșit de gătit și ingrediente. Să nu vă faceți griji cu privire la mâncare timp de două săptămâni este un lux. Cutia de bază trimite întotdeauna o mică literă în care rețetele sunt explicate în detaliu și toate ingredientele sunt listate. Deci nu mănânci doar pasiv sănătos, ești mai preocupat de ceea ce mănânci.
Detoxifierile nu sunt o soluție rapidă.
Detoxifierile și tratamentele care înlocuiesc alegerile alimentare slabe cu alimente întregi produc rezultate mai bune decât posturile drastice. Declararea unuia sau a mai multor grupuri de alimente ca fiind complet interzise face ca aceste alimente să fie mai atractive ca niciodată și vă poate face să vă simțiți privați.
Pentru rezultate permanente, trebuie să ne străduim să schimbăm stilul de viață. Sună copleșitor, a fost și pentru mine. Cum ar trebui să-mi schimb obiceiurile alimentare teribile peste noapte. Din această cauză, m-am uitat puțin la el înainte și am încercat să înlocuiesc glutenul, apoi lactoza și așa mai departe. Tratamentul de bază ar trebui să-mi ofere o imagine mai bună a diversității alimentelor alcaline, astfel încât să pot construi o conexiune bună și pe termen lung cu aceasta. Nu sunt cel mai bun bucătar și dacă îndrăznesc să încerc rețete imediat și să le bat, acest lucru ar avea un efect foarte negativ asupra percepției mele asupra unei diete alcaline. Acesta a fost principalul motiv pentru care am luat acest leac.
Fapte grele și costuri:
Cursul de bază Basenbox Wien este disponibil timp de trei sau zece zile. Am ales cura de zece zile și am fost un pic șocat să constat că este destul de scump. Costă 278 de euro dacă nu doriți să vă faceți griji cu privire la mâncarea dvs. timp de zece zile, să o aveți gata pregătită și să vi se livreze acasă cu materiale informative despre toate ingredientele. Produsele sunt regionale, sezoniere și organice. Totul este proaspăt pregătit și livrat de către bicicleta messenger. Prețul este cu siguranță justificat, dar unul dur.