Acest lucru se află în spatele stilului Vinyasa Flow Yoga - STUDIOCHECK247 - Blog
Înainte de a obține acest special, să vorbim mai întâi despre yoga în sine. Ceea ce ne place să uităm în Occident: Yoga nu înseamnă doar asane, adică exerciții fizice, ci yoga conține opt elemente, numite și calea de opt ori. Cine a inventat-o? Patanjali! Cei care știu deja acest lucru sau au puțin timp pot citi mai departe sub 2. Vinyasa Flow Yoga.
1. Calea de opt ori
Începe cu calea din opt părți cu Yamas, acestea sunt reguli de bază pe care yoghinul harnic și le impune. Este vorba despre interacțiunea corectă moral între ei. Există de făcut și de făcut, dintre care unele amintesc puternic de textele biblice. Fii non-violent, fii sincer, nu-ți fura și împiedica dorințele - atât material cât și sexual. Sincer să fiu: Câteva reguli fac viața împreună mai ușoară, iar cei care învață să-și liniștească mintea prin exerciții de respirație, yoga și meditație își pot îndura goliciunea interioară sau chiar se pot bucura de ea fără a fi nevoie să o umple de consum.
Partea a doua a celei de-a opta cale sunt acelea Nyamas. Aceste principii de conduită se aplică direct pentru tine ca yoghin și pentru a te ocupa de tine însuți. Se spune atât de frumos: Fii curat și mulțumit, depune eforturi, cercetează-te pe tine însuți și pe scripturi și dedică-te la ceva mai înalt. Din fericire, toată lumea poate alege ceea ce este mai mare.
Doar a treia parte a acestei căi este aceea practica fizică. Un mod special de a face acest lucru este Vinyasa Flow Yoga, descris mai târziu.
Pe locul patru scrie: Aflați-l pe al vostru suflare să controlezi pentru a te umple de energie vieții și a o direcționa pe căile dorite. Cu toate acestea, respirația este de obicei neglijată în viața noastră de zi cu zi. De cele mai multe ori, respiri doar în partea superioară a plămânilor, iar mai adânc în jos este aerul pe care l-ai inhalat acum 30 de ani - glumești doar, dar când a fost ultima dată când ai respirat și ieșit complet? În plus, îmbrăcămintea noastră strânge adesea stomacul și pieptul, precum și necesitatea de a face stomacul să pară cât mai plat posibil. Atât pentru partea a patra, respirația, sau, de asemenea, numită pranayama.
Stâlpul numărul cinci din calea yoga în opt părți este numit Pratyahara și înseamnă să direcționeze simțurile spre interior. Pentru a realiza acest lucru, de multe ori ajută o pranayama (exercițiu de respirație), pe care o faci într-o manieră concentrată pentru a-și îndrepta atenția spre interior. Lumea exterioară, cu toate zgomotele și imaginile ei, nu mai este percepută cu adevărat. Se creează un vid interior plăcut.
O creștere este cu numărul șase Dharana, o formă puternică de concentrare și precursor al meditației care se găsește în sanscrită Dhyana este numit și reprezintă numărul șapte pe calea a opta - absența gândurilor, doar a fi. Atat de frumos!
Pentru specialiștii adevărați vine atunci scopul final Samadhi, unitatea totală. Drumul aici este lung și stâncos. Nu vă pot spune mai multe despre acest lucru, pentru că mă bucur că pot experimenta meditația timp de câteva secunde. Practica și disciplina sunt complet utile aici, dar nici o garanție. Uneori, exteriorul este foarte puternic și îți bâlbâie mereu în cap - aceleași versuri mereu. Și când te enervezi, această voce devine și mai tare ...
2. Vinyasa Flow Yoga
Acum, de la general la specific: Vinyasa Flow Yoga este una tip dinamic, pentru a lega în mod inteligent și sensibil posturile clasice de yoga în ritmul respirației. În mod ideal, yoghinul avansat efectuează o mișcare pe respirație. Începătorii rămân uneori într-o poziție pentru mai multe respirații. Dacă este făcut corect, secvențele de exerciții arată ca un dans sau unul Meditația mișcării. Toată lumea rămâne cu gândurile și se uită la covor și determină singură cât de departe vrea să ajungă în acea zi și exact în această secundă. Doar nu fi ambițios pe saltea! Poziția nu este cerută. Fiecare yoghin se străduiește în această practică să exploreze și să reflecteze asupra sa. În plus față de exercițiile în sine, Vinyasa Flow Yoga include și exerciții de respirație (pranayama), scandarea mantrelor (scandarea) și posturile mâinilor (mudrele). Exercițiile de respirație și respirația yoghină vă ajută în special să vă direcționați atenția din exterior către interior și astfel să intrați tot mai mult într-o stare de meditație.
De asemenea, folosim termenul Vinyasa pentru partea de Salutarea soarelui (Surya Namaskar).
Unul dintre cei mai importanți yoghini vreodată, Krishnamacharya, definește un vinyasa ca fiind unul ciclu în timp și spațiu cu începutul, punctul culminant și sfârșitul. Îți poți numi întreaga viață vinyasa sau o relație, o clasă de yoga sau trecerea unei salutări la soare. Alte exemple din natură sunt fluxul și refluxul, ciclul lunar, ciclul zilnic sau anotimpurile.
Ceea ce face Vinyasa Yoga atât de simpatic și contemporan este că este un sistem deschis acte care se adaptează noilor condiții și nu sunt așezate în piatră în vecii vecilor. Fidel devizei: Dacă aveți alte descoperiri decât în trecut, atunci schimbați-vă practica de yoga în consecință și nu rămâneți la ea doar pentru că dumneavoastră sau alții ați făcut-o întotdeauna așa.
Acum cuvintele vinyasa și yoga sunt clare, dar ce înseamnă cuvântul flux? Chiar și în viața de zi cu zi non-yogică se folosește termenul fie în flux tot mai mult prin. Ceea ce se înțelege este să vă bucurați de viața voastră cu corpul, mintea și sufletul dvs. și să o direcționați complet fără blocaje sau frici.
Sper că ești și să rămâi în flux - LOVE Katja