Acest lucru vă va oferi mulți ani sănătoși de viață
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au dorit să știe dacă un stil de viață sănătos poate proteja în mod specific împotriva bolilor tipice legate de vârstă. Rezultatul a două studii pe scară largă pe termen lung a fost publicat acum în British Medical Journal și poate chiar pune acest lucru în ani pentru bărbați și femei.
Se știe că exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă Au un impact asupra epocii noastre. După cum relatează revista de cunoștințe scinexx, un stil de viață echilibrat la vârsta mijlocie are un efect clar asupra sănătății la bătrânețe.
Abonați-vă la newsletter-ul fM „INSIDE” chiar aici!
Câmpurile marcate cu un asterisc (*) trebuie completate. Datele pe care le furnizați nu vor fi transmise unor terțe părți. Efectuăm urmărirea linkurilor anonimizate în scopuri statistice.
Stabilirea cursului în anii de mijloc
Cine are în jur de 50 de ani și tu hrănit sănătos, în mod regulat la Sport merge, nu fumează și evitați să fiți supraponderali, în medie se îmbolnăvește mai târziu de la bolile sistemului cardiovascular, diabetul sau cancerul asociat cu vârsta. Acesta a fost rezultatul a două studii pe termen lung sub Yangping Li de la Universitatea Harvard.
Urmareste-ne pe Facebook, Instagram, YouTube și Stare de nervozitate
ȘI
să nu mai ratezi niciodată MANAGEMENTUL fitnessului ȘTIRI sau VIDEO!
Se potrivește cu până la 10 ani mai mult
Bărbații câștigă în medie 7,6 ani, femeile chiar și 10 ani mai sănătoși. Studiul arată că nu ajută până când nu aveți între 40 și 60 de ani stil de viata sanatos întoarceți-vă. Femeile care au 50 de ani viata activa a început să câștige 34 de ani fără boli cronice și altele mai multă viață, Contemporanii nesănătoși s-au îmbolnăvit în medie cu zece ani mai devreme.
Noua concentrare a cercetării
Majoritatea studiilor investighează măsura în care a un stil de viață sănătos prelungește durata de viață. Studiul actual a vizat în mod special posibilitatea de a permite mulți ani fără boală la bătrânețe printr-un stil de viață echilibrat la mijlocul vieții.
Structura studiului pe termen lung
Yanping Li și echipa sa de la Universitatea Harvard au evaluat datele de la aprox 70.000 de femei și aproximativ 40.000 de bărbați de peste 20 de ani în funcție de cinci factori: fumatul, IMC, dieta, consumul de alcool și exercițiile zilnice. Criteriile pentru un stil de viață sănătos au fost: interzicerea fumatului, puțin alcool, 30 de minute de exerciții pe zi și un IMC sub 25.
S-a întrebat starea de sănătate a subiecților testați, în special în ceea ce privește boli legate de vârstă de diabet, cancer și boli cardiovasculare. Prin urmare, Li și echipa sa pledează pentru programe de sănătate sponsorizate de stat, mai multă educație, interdicții de fumat și orientări mai bune pentru alimentația sănătoasă.