Acest obicei prost de cină promovează apariția diabetului și a obezității.

Un stil de viață sănătos poate reduce riscul de a dezvolta diabet și obezitate. Dar acest sfat nu este suficient deoarece anumite obiceiuri pot, dimpotrivă, să promoveze aceste boli. Printre ei: un obicei prost la cină. Află care.

acest

Programul de lucru, ieșirile, obligațiile. Ora mesei variază în funcție de obiceiurile fiecăruia. Rezultat? Uneori mănânci târziu, ceea ce poate interfera cu somnul. Dar asta nu este tot: se crede că acest obicei prost crește riscul de a dezvolta diabet sau obezitate. Acest lucru este dezvăluit de un nou studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Pentru a trage această concluzie, oamenii de știință de la Universitatea Johns Hopkins din Statele Unite au făcut prima dată ipoteza. "Am speculat că mâncarea târzie a mesei modifică metabolismul (.) Într-un mod care promovează obezitatea." Apoi au analizat modul în care organismul metaboliza alimentele în funcție de ora mesei.

Cina târzie: zahărul din sânge este mai mare și cantitatea de grăsime arsă este mai mică

Pentru a face acest lucru, cercetătorii au urmat 10 bărbați sănătoși și 10 femei. Participanții obișnuiau să se culce între orele 22:00 și 01:00. În acest experiment, voluntarii au dormit la orele stabilite: s-au culcat la ora 23 și s-au trezit la 7 dimineața a doua zi. Oamenii de știință le-au cerut să mănânce la ora 18:00 într-o zi și același fel de mâncare la ora 22:00 în altă zi. În aceste două situații, participanții trebuiau întotdeauna să se culce la ora 23:00.