Acest plan de detoxifiere de două zile vă va readuce în formă după sărbători

Actualizat: 01/07/20 - 10:17 AM

Dacă vă simțiți complet îngrășat, ar trebui să luați mai multe fructe și legume după sărbători - acest lucru este posibil și sub formă de piureuri.

Brunch de Crăciun, trei ore mai târziu cafea și prăjitură și din nou fondu delicios seara? Dacă vă simțiți îngrășat, următoarea cură are un efect miraculos.

Între Crăciun și Anul Nou, nu este doar o sărbătoare care urmează celeilalte - nu există nici o lipsă de calorii. Am supraviețuit lacomiei cu prăjituri, vin fiert, raclette, fondu și vin spumant - dar mulți se luptă acum cu sentimentul inconfortabil de a fi îngrășat cel puțin cinci kilograme. Desigur, puteți începe dieta acum, dar un plan de două zile are deja un efect.

Cură alcalină împotriva senzației de plenitudine după Crăciun și Revelion

După sărbătoarea festivă, imaginea recomandă o cură alcalină de două zile, care deacidifică corpul și ar trebui să ducă la mai multă bunăstare. Secretul simplu din spatele acestuia: omiteți alimentele care formează acid, cum ar fi cafeaua, alcoolul, pâinea albă, tăiței de ouă, produsele lactate, carnea, cârnații și peștele - tot ce v-ați bucurat din abundență în vacanță - și folosiți numai alimente care formează baze.

Următoarele alimente de bază sunt permise în timpul tratamentului de detoxifiere de două zile:

Ceaiuri din plante precum ceaiul de fenicul și mușețel
legume ca cartofii, morcovii, broccoli
Salate
Ciuperci
fructe ca lămâile, portocalele, bananele
Ierburi
Varza
sucuri precum suc de portocale, roșii sau struguri
Fructe uscate cum ar fi prune uscate, caise nesulfurate, curmale sau smochine
Zer și kefir
Ulei de măsline sau de floarea-soarelui precum margarină

Exerciții și curățarea colonului într-un regim de detoxifiere

Înainte de o cură de detoxifiere, este recomandabil să pregătiți intestinul pentru dieta modificată. Prunele sunt o opțiune excelentă și naturală, cresc activitatea intestinală și astfel accelerează golirea acesteia. Pentru a face acest lucru, înmuiați cinci prune uscate în apă seara și mâncați-le pe stomacul gol a doua zi dimineață. Dacă doriți, puteți bea și apa în care au fost înmuiate.

O vizită la sala de gimnastică, o baie sau o plimbare simplă îți vor face metabolismul să meargă și ajută și împotriva indolenței, care s-a răspândit după lacomie în sărbători.

Și aceste greșeli de cântărire vi se întâmplă

Greșeala 1: Cântărirea în diferite momente ale zilei. Greutatea corporală fluctuează pe parcursul zilei. Sfat: imediat după ce te-ai ridicat este un moment bun.

Greșeala 2: Determinați procentul de grăsime corporală dimineața. Este mai bine seara, deoarece rezultatele variază foarte mult pe parcursul unei zile din cauza fluctuațiilor balanței de apă. Oamenii pierd până la trei kilograme de apă când dorm. Seara, deficitul de lichid este echilibrat după noapte.

Greșeala 3: Cântărirea în fiecare zi. Deoarece greutatea fluctuează pe parcursul săptămânii, acest lucru poate fi deprimant. Mai bine doar o dată pe săptămână, întotdeauna într-o zi fixă.

Greșeala 4: cântărirea îmbrăcată. O pereche de blugi singuri poate cântări un kilogram. Mai bine: întotdeauna gol pe cântar.

Greșeala 5: Cu picioarele umede pe scara de grăsime corporală. Analiza este influențată de umiditate ridicată, precum și de picioarele umede. Deci, este mai bine să urci pe cântar înainte de duș - acest lucru reduce și riscul de alunecare.

Eroare 6: cântărirea pe o suprafață prea moale sau schimbătoare. Cântarele trebuie să fie întotdeauna pe o suprafață fermă. Valorile determinate variază adesea puternic odată cu schimbarea suprafeței.