Acest truc va arde încă 150 de calorii pe zi

20 octombrie 2017 - 12:15 p.m.

Arderea simplă a caloriilor în viața de zi cu zi

Cu toții suntem conștienți de faptul că de multe ori nu ne mișcăm suficient în viața de zi cu zi. Dar uneori nu există altă cale în birou. Avem pentru tine o alternativă bună pentru corpul tău și cu care arzi și câteva calorii.

Stăm doar în jur

Așezarea la un birou este la ordinea zilei în aproape fiecare birou. De obicei, este cunoscut doar diferit de bănci. Există stații de lucru la mese înalte pentru a servi clienții. A sta prea mult nu este deloc bun pentru corpul nostru. Pe termen lung, este chiar dăunător pentru spate și pentru întreaga postură. Tocmai de aceea statutul ar trebui să fie integrat mai mult în viața de zi cu zi. Vă explicăm de ce starea de picioare este atât de sănătoasă și cum puteți pierde cu ușurință un pic din carne așezată în viața de zi cu zi.

Stai ca un ucigaș de calorii

Un studiu britanic realizat de Universitatea din Chester a arătat că a sta o oră nu numai că este sănătos pentru spate, dar corpul tău arde mai multe calorii. De fapt, ritmul cardiac este crescut și corpul nostru arde încă 0,7 calorii în plus pe minut. Sigur, asta nu sună prea mult la început, dar dacă adăugați asta la o oră, este în total 50 de calorii și, timp de trei ore, 150 de calorii, totul în picioare. Ei bine, nu ar putea fi mai ușor!

Construcția musculară este, de asemenea, promovată când stai în picioare și ajută împotriva durerilor de spate, deoarece umerii sunt mai puțin înghesuiți și coloana vertebrală se poate întinde când stai în picioare.

Apoi, pune-te în picioare!

Toate bine, dar cum te descurci acum? La început, ajută dacă te ridici de la birou în mod regulat, stai câteva minute sau, de exemplu, ai ceva de băut. Ridicați-vă și, în cel mai bun caz, mișcați - indiferent cum - este deviza.

Chiar și în drum spre serviciu, poți pur și simplu să te oprești în tren în loc să te așezi. Ceva asemănător se poate face acasă: de acum înainte, legumele vor fi tăiate în timp ce stați în picioare și puteți sta din când în când în fața televizorului în timp ce urmăriți seriile.

S-ar putea să fie cam ciudat să stai atât de mult la început, dar în timp te vei obișnui. Nu uitați câte calorii ardeți și cât de bine este pentru corpul dumneavoastră. El îți va mulțumi!

Video: 10 motive pentru care pur și simplu nu poți pierde în greutate

Ai vrea să slăbești câteva kilograme, dar în ciuda tuturor eforturilor tale, kilogramele pur și simplu nu vor să scadă? Pot exista o serie de motive pentru care este posibil să nu fiți complet nevinovat. În videoclip vă explicăm ce cauze vă pot împiedica să slăbiți.

În lista noastră de redare video veți găsi articole mai interesante despre subiecte de slăbire, fitness și alimentație sănătoasă. Distrează-te făcând clic!