Acesta este modul în care Lena Meyer-Landrut și-a lucrat mușchii - B
Este frumoasă, de succes - și în formă maximă. Într-o lună, 14 orașe germane - Lena Meyer-Landrut (28 de ani) a acordat o accelerație maximă în turneul său „Only Love” în Germania.
În foarte puțin timp, a zguduit în jurul mai multor orașe și a creat o atmosferă bună pe scene. Greu de ratat: corpul bine antrenat al Lenei.
Sigur, cu atâta accelerare muzicală, nu numai mintea, ci și corpul trebuie să se joace. Dar mușchii Lenei sunt câștigați din greu.
Programul dvs. de fitness
„În principal antrenez forța și rezistența de trei până la patru ori pe săptămână, cu o mulțime de exerciții de auto-greutate, dar uneori cu greutăți precum bile,” a dezvăluit Lena „Glamour” în primăvară.
Dar nici Lena nu este o profesionistă completă când vine vorba de sport. Când vine vorba de flotări sau fluturări, nici femeia puternică nu are suficientă putere. „Nu pot face un singur pull-up, ci trei push-up-uri.” Lena este susținută de antrenorul său personal în timpul antrenamentului.
Lena a început recent să alerge și a spus clar în povestea ei de pe Instagram: „Urăsc să alerg. M-am urât întotdeauna și de aceea nu am făcut-o niciodată. Așa că sunt foarte rău la asta. ”Pentru ea și fanii ei, Lena a dorit în continuare să-și depășească sinele interior mai slab și s-a implicat în propria ei provocare de alergare.
Sub hashtagul #wearerunningnow și o pagină de Instagram cu același nume, fanii lor ar putea, de asemenea, să se alăture provocării și să-și împărtășească succesele reciproc.
nutriția ta
Lena este în principal vegană. „Mănânc între 80 și 90 la sută vegan, pur și simplu pentru că am senzația că nu am nevoie de nimic de animal atât de mult”, explică ea. Conceptul nutrițional vegan funcționează și dacă ești sportiv.
Exemplu: baschetbalistul Lebron James (34). "Lebron James este, de asemenea, vegan și în prezent joacă sezonul vieții sale - și este, de asemenea, un adevărat animal muscular!"
Alți sportivi, precum vedetele de tenis Novak Djokovic (32 de ani) sau Venus Williams (39 de ani), sunt, de asemenea, vegani.
„Este vorba doar despre echilibrul corect în viață, apoi poți mânca chiar și o prăjitură.” Și Lenei îi place să arate pe Instagram că nici nu spune pizza și pastele.