Acesta este modul în care o dietă alcalină vă afectează valoarea pH-ului din evidero
Te simți energizat și slab? Acest lucru s-ar putea datora echilibrului pH-ului corpului dvs., deoarece odată ce acesta nu mai este în echilibru, organismul nostru nu ne mai poate furniza suficientă putere. O dietă alcalină vă poate ajuta să recâștigați mai multă energie.
Corpul nostru are nevoie de unul au un anumit pH, să funcționeze corect. Este important să știm că nu fiecare organ are aceeași valoare a pH-ului. Lichidul celular, sângele nostru sau intestinul subțire, de exemplu, trebuie să rămână de bază. În schimb, intestinul gros sau stomacul ar trebui să aibă mai degrabă un climat acid.
Cum influențez nivelul pH-ului corpului meu?
La fel ca multe altele, un pH echilibrat depinde de dieta noastră. Dacă ne hrănim organismul cu alimente naturale echilibrate, de obicei nu trebuie să ne facem griji cu privire la un echilibru al pH-ului. Din păcate, în zilele noastre consumăm exces de alimente care promovează acumularea de acid în corpul nostru.
Ce sunt alimentele acide?
- Produse lactate precum lapte, brânză și caș
- Ouă
- Carne și cârnați
- peste si fructe de mare
- Dulciuri
- nuci
- Paste
În plus, ne așteptăm ca corpurile noastre să fie diverse Toxine sub formă de nicotină, alcool sau zaharuri rafinate, care se adaugă la echilibrul acido-bazic al corpului nostru.
Prin consumul excesiv de produse și toxine de mai sus, am supărat echilibrul pH-ului din corpul nostru. Aceasta înseamnă că organele, care ar trebui să fie de fapt în domeniul bazic, intră în domeniul acid. Acest lucru are un impact asupra sănătății noastre.
Cum știu dacă echilibrul meu acido-bazic este perturbat?
Te simți obosit de mult timp? Aveți pielea sau celulita proastă, unghiile fragile sau căderea părului? Toate acestea pot fi semne ale echilibrului pH-ului perturbat, deoarece există prea mulți acizi în corpul nostru și nu sunt suficienți minerale care formează baze, cum ar fi calciul, de exemplu, organismul trebuie să-și atace propriile depozite de minerale. Părul strălucitor și pielea sănătoasă nu mai sunt posibile.
Pentru a fi cu adevărat sigur: Puteți testa dacă valoarea pH-ului dvs. nu mai este intactă cu ajutorul unui test de urină de la farmacie. Valoarea normală aici ar trebui să fie de aproximativ 7.
Așa te ajută o dietă alcalină
Echilibrul dvs. acido-bazic nu mai este complet intact? Nu vă panicați, deoarece de obicei puteți controla acest lucru schimbându-vă dieta.
Acum este important să vă asigurați că consumați alimente care formează baze. Acestea oferă suficiente minerale precum calciu, potasiu sau sodiu pentru a vă ajuta corpul să descompună din nou excesul de acizi.
Ce sunt alimentele de bază?
- Legume precum broccoli, spanac, fasole
- Fructe precum bananele, smochinele, lămâile
- Salate și ierburi precum salata de miel, mușețel, păpădie
- O mulțime de ciuperci
Desigur, o dietă alcalină nu este întotdeauna soluția la problemele de mai sus. Dacă vă simțiți șchiop pentru o lungă perioadă de timp și fără energie, ar trebui să solicitați cu siguranță sfatul unui medic.