Acesta este motivul pentru care nu sunteți mărunțiți Sport și sănătate
Deși vrem să ne îngrășăm la fel de mult ca și următorul, adevărul este că, dacă nu reduceți acea masă de grăsime, nu veți putea să vă arătați acele câștiguri minunate. Distrugerea este aproape la fel de importantă ca și construirea mușchilor. De fapt, prin scăderea masei corpului, puteți chiar să vă faceți să arătați mai mari, deoarece mușchii vor fi mult mai definiți. Dacă vă străduiți să pierdeți în mod constant grăsimea, consultați articolul de mai jos pentru primele 5 motive pentru care majoritatea oamenilor nu sunt mărunțiți.
1 - Nu ridici greu
Din anumite motive, băieții cred că ar trebui să ridice greutatea mai ușoară pentru repetări mai mari atunci când sunt pe o tăietură. Credem că acest lucru se datorează faptului că mai multe repetări sunt egale cu mai multe calorii arse. Cu toate acestea, realitatea este că nu sunt câte repetări faci, ci modul în care munca îți afectează corpul. Cercetările arată că ridicarea greutăților mari vă va accelera metabolismul mult mai mult decât ridicarea cu greutăți mai ușoare. Drept urmare, veți arde mai multe calorii 24 de ore pe zi.
Un alt motiv pentru care ridicarea grea este importantă în timpul tăierii este că vă ajută să mențineți acea masă musculară valoroasă. Când începeți să ridicați greutăți mai ușoare, vă spune corpului că nu tot muschiul pe care îl purtați este necesar. Așadar, nu este de mirare că mulți dintre acești băieți ajung să ardă la fel de mult mușchi, pe cât îi aduc grăsime pe tăietură. Continuând să ridicați greutăți grele, veți trimite un mesaj important corpului dvs. că aveți încă nevoie de acel mușchi. Drept urmare, corpul dumneavoastră va avea mai multe șanse să rețină acest mușchi. Amintiți-vă, fiecare kilogram de mușchi arde 50 de calorii pe zi. Prin urmare, cu cât rețineți mai mult mușchi, cu atât metabolismul va fi mai mare pe tot parcursul tăierii.
2 - Ești inactiv în toată sala de gimnastică
Există un motiv pentru care locuitorii suburbani tind să fie mai grași decât omologii lor din centru. Locuitorii din oraș tind să meargă mult mai mult și să folosească transportul public (care necesită mers pe jos, în picioare). Locuitorii suburbani se urcă în mașini, merg la serviciu și apoi stau toată ziua la birou. Cu alte cuvinte, oamenii care locuiesc în suburbii nu sunt foarte activi fizic.