Acesta este motivul pentru care un mic dejun cald este atât de sănătos! DELICIOS
Dimineața, metabolismul trebuie mai întâi să se trezească. Un mic dejun cald face minuni. Vă explicăm care sunt avantajele și prezentăm idei de rețete delicioase pentru fiecare gust.
Mic dejun cald - acestea sunt avantajele:
- Micul dejun cald asigură o senzație plăcută de corp. Comparativ cu un mic dejun rece, un mic dejun cald este mai digerabil și digerat mai repede. Asta e important! Deoarece digestia bună este cheia bunăstării și sănătății.
- Un mic dejun cald previne pofta. Acest lucru funcționează cel mai bine cu terci de cereale fierte. Furnizează carbohidrați valoroși, reumplu rezerve de forță și vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
- Micul dejun cald vă va ajuta să slăbiți. În timp ce vasele reci încetinesc metabolismul, vasele calde îl încălzesc. Rezultatul: excesul de kilograme dispare pe termen lung.
- Micul dejun cald este ușor și, prin urmare, ideal pentru fiecare zi.
Mic dejun cald - 5 rețete de gătit acasă:
1. terci cald cu semințe de rodie
Anglia a jurat de mult timp de beneficiile unui mic dejun cald. De aici provine și clasicul, terci, un terci fiert în apă sau lapte. Completat cu fructe de sezon, nuci și alte superalimente, formează baza perfectă pentru un început sănătos de zi.
2. Legume verzi amestecate
Oricine poate pregăti ouă amestecate. Este, de asemenea, rapid și ușor de reinventat din nou și din nou. Pentru această variantă, intră în joc legumele proaspete și pumpernickelul tocat - perfect pentru toată lumea care nu vrea să rateze porția zilnică de pâine cu un mic dejun cald.
3. Blinis cu somon afumat
Blinis sunt răspunsul rus la clătitele germane și la clătitele americane. În loc de sirop de arțar sau Nutella, acestea sunt în mod tradițional consumate din inimă cu somon. Cu toate acestea, din cauza aluatului de drojdie, preparatul are nevoie de ceva timp de pregătire. Micul dejun cald este doar chestia pentru brunch.
4. Shakshuka (ouă coapte în sos de piper și roșii)
Micul dejun cald din Israel ne cucerește în prezent latitudinile. Nu-i de mirare! Ouăle coapte în piper și sos de roșii sunt hrana sufletească perfectă pentru sufletele stresate. De asemenea, poate fi variat în multe feluri, fie cu porumb, spanac sau ciuperci.
5. Caserola de mic dejun cu fructe de padure
Muesli cu diferență: coapte la cuptor cu lapte de ou, unt și o mulțime de fructe de pădure, devine un excelent mic dejun cald pentru întreaga familie. În funcție de starea de spirit, puteți adăuga alte combinații de fructe în vasul de copt. De exemplu, merele cu banane au un gust bun.
Și dacă nu vreau să mă duc fără pâinea mea?
Nici o problema! Cu mici trucuri puteți răci ușor. De exemplu, beți un pahar mare de apă călduță pe stomacul gol. Alternativ, puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea împreună cu sandvișul. Acest lucru stimulează digestia!
Pentru intensificarea stării de spirit dimineața, vă recomandăm, de asemenea, Matcha Latte sau Lapte de Aur - ambele alternative excelente la cafea și ceai și stimulente absolut sănătoase.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.