Aceste 11 alternative sunt mai sănătoase decât cafeaua de dimineață - WMN
Aceste 11 alternative sunt mai sănătoase decât cafeaua de dimineață
Nimic nu funcționează fără cafea? Încercați alternativele mai sănătoase, deoarece prea multă cafea dăunează sănătății dumneavoastră.
În special la biroul de acasă, este dificil să ne trezim corect atunci când ne târâm din pat până la birou. Aceste Alternative de cafea te fac să te îndrăgostești imediat.
Aici puteți citi articolul despre cele mai bune alternative de cafea vezi-o ca pe o poveste.
Care sunt argumentele în favoarea unei alternative la cafeaua de dimineață?
Ai nevoie mai întâi de o cafea după ce te-ai ridicat? Atunci te simți ca mulți alți germani: tare Statista fiecare dintre noi consumă aproape 164 de litri de cafea pe an. Cafeaua este cu adevărat nesănătoasă pe stomacul gol și, împreună cu acidul nostru din stomac, poate provoca arsuri la stomac încăpățânate.
O altă substanță discutabilă este acrilamida. Substanța este produsă atunci când fasolea este prăjită și se suspectează că este cancerigenă. Cafeaua este, de asemenea, unul dintre multele alimente care sunt utilizate în Acidificarea corpului nostru contribuie și asta creează probleme suplimentare. Dacă doriți să evitați aceste efecte secundare, ar trebui să respectați alternativele noastre de cafea cu cofeină.
Amintiți-vă însă cofeina rău pentru sistemul nostru cardiovascular iar în cantități excesive poate duce la palpitații, tulburări de somn, neliniște, afecțiuni gastro-intestinale și dureri de cap. Are, de asemenea, un efect similar ca un drog și poate crea dependență. De aceea, vă prezentăm, de asemenea, pick-me-uri sănătoase, fără cofeină, ca alternativă la cafea.
6 alternative de cafea fără cofeină: producători de minuni naturale
Dacă vrei să începi cu bună dispoziție și plin de energie în ciuda unei detoxifiere a cafelei, poți deschide și tu ierburi naturale și superalimente A cădea din nou pe. Aceste cinci alternative sănătoase elimină nevoia de cafea (inclusiv decofeinizată).
1. Cafea cu ciuperci
Probabil ați auzit deja de hype: așa-numita ciupercă chaga (ardezie Schillerporling) este în prezent o alternativă foarte populară la cafeaua obișnuită. Această ciupercă a fost preparată în loc de cafea în Finlanda încă din cel de-al doilea război mondial. Pe atunci se datora bolii alimentare generale, astăzi bem chaga din cauza ei Proprietăți care favorizează concentrarea și întăresc imunitatea.
2. Cafea Lupin
Fără cofeină și pentru asta plin de aromă de cafea livrează cafea de lupin. O alternativă excelentă, în special pentru toți consumatorii de cafea cu intoleranță la gluten. Se obține din fasolea lupinului. Acest lucru poate fi plantat și în Germania. Rutele de transport suplimentare din America de Sud sau Africa sunt, de asemenea, eliminate.
3. Ceai de ghimbir sau lămâie
Acru te face dulce și vesel: ceaiul de ghimbir și lămâie are un efect încurajator datorită ingredientelor amare și acre și sunt o alternativă bună, deși slăbită, pentru cafea. Există și o vitamină C-Push și sistemul cardiovascular este stimulat.
4. Ceai de ginseng
Ginsengul nu are deloc gust de cafea, dar te face fericit. Există, de asemenea, o porție de vitamine, minerale și oligoelemente. În medicina chineză, este utilizat pentru întărirea sistemului imunitar și poate fi luat dacă sunteți slab sau aveți dificultăți de concentrare. Ginsengul este disponibil sub formă de ceai sau sub formă de pudră pentru smoothie-uri.
5. Iarbă de grâu, fructe de padure Goji sau turmeric
Wheatgrass este, de asemenea, unul dintre noile superalimente așa cum este multe vitamine cum ar fi C, E și B1 conține. Există, de asemenea, calciu, fier, proteine și magneziu. Wheatgrass este încurajator, dar este nevoie să se obișnuiască.
De aceea este mai bine să îl dizolvați în ceai. Fructele de goji superfood pot fi consumate de asemenea întregi în muesli sau sub formă de pulbere sau capsulă. La fel ca turmericul, are un efect stimulant.
6. Cafea cu cereale
Cafeaua cu cereale, ca și cafeaua cu malț, este făcută din cereale și are un gust subtil. Dar se face fără adăugarea de cafea și vă oferă gust foarte asemănător. Cu toate acestea, nu te trezește.
5 alternative de cafea cu cofeina
Trebuie să fie cofeină, dar nu și cafea? Desigur, există și câteva alternative excelente pe care ar trebui să le testați.
7. Se împerechează cu cofeină
Probabil cea mai simplă și mai cunoscută alternativă la cafea este ceaiul mate. Acesta nu este un ceai, ci de fapt un tufiș. Acesta are un conținut foarte ridicat de cofeină și funcționează datorită compoziției sale mai lent, mai lung și mai puternic decât cofeina convențională din cafea.
Mate este mult mai digerabil decât cafeaua și, prin urmare, poate fi băut mai des în timpul zilei. De asemenea, are un inhibitor al apetitului, stimulează digestia și conține multe vitamine și minerale. Mate este disponibil ca ceai pentru a fi turnat, dar și ca băutură răcoritoare în toate supermarketurile.
8. Cafea de malț cu cofeină
Cafeaua de malț este făcută din orz măcinat și are un gust puternic asemănător cu cafeaua. Dar conține doar una cantitate minimă de cofeină și poate fi băut în cantități mari. Dacă bei cafea doar pentru că are un gust bun, cafeaua cu malț este o alternativă reală.
9. Guarana cu cofeina
Guarana este ingredientul principal al băuturilor energizante și funcționează mai puternic decât cafeina din cafea. Ingredientul activ provine din America de Sud și este eliberat în câteva ore. Aceasta înseamnă că trebuie să mănânci mai puțin pentru a simți efectul.
Guarana poate fi cumpărată sub formă de pulbere sau capsulă, dar nu are un gust deosebit de bun. De aceea, mulți producători îl folosesc în sucuri, ceaiuri, cacao sau cafea. Dacă vă place cacao, puteți încerca, de exemplu, alternativa de cafea Koawach.
10. Ceai verde și negru cu cofeină
Ceaiul negru și cel verde conțin ambele cafeină naturală. Deoarece apare în cantități mici, a Adultul pierde șapte căni de ceai negru Bea în timpul zilei fără a depăși limita maximă de cofeină.
Ceaiul verde este puțin mai sănătos decât ceaiul negru, deoarece este mai mult plifenoli antiinflamatori conține. Un alt avantaj este că ceaiul funcționează rapid. Acest lucru apare de obicei la câteva minute după ce ați băut.
11. Matcha cu cofeina
Matcha a fost acum doar câțiva ani superaliment nou. La fel ca prietenul, are un conținut natural ridicat de cofeină. Mai exact, este ceaiul verde în forma sa cea mai pură. Cu toate acestea, frunzele nu sunt doar infuzate, ci măcinate și oferite în ceaiuri sau piureuri.
Matcha conține și mai multe vitamine, minerale și oligoelemente decât ceaiul verde și nu este doar o adevărată alternativă pentru cafea, ci poate fi și a ta înlocuiți zilnic capsulele de vitamine.
Gust și o lovitură de prospețime - totul este posibil cu alternativele de cafea potrivite
După cum puteți vedea, există o mulțime de alternative la cafea. care depinde de gust, ar trebui să meargă cu lupin, cereale sau cafea de malț a apuca. Dacă sunteți în căutarea unei lovituri de cofeină foarte puternice, sunteți la fața locului cu mate, matcha sau guarana. Și pentru toți detoxifianții, ceaiul de ghimbir, ginseng sau lămâie este alegerea potrivită pentru un stimulent natural.
De asemenea, vă vom arăta ce alternative mai sănătoase la pâine sunt dimineața și ce mituri nutriționale avem cu toții
Pregătiți legume congelate: așa devine foarte crocant
Vă simțiți rău legumele proaspete? Vă vom explica de ce alimentele congelate sunt mai sănătoase și cum puteți prepara legume congelate.
Femeile cu perm poartă coafura trendului 2020
46 Idei de listă de găleată - Asta ar trebui să fie cu siguranță în 2021
Curios studiu: Poate un catelus să transmită coroana?