Aceste alimente stimulează energia și te ajută să slăbești

Atunci când corpul conține un nivel ridicat de aciditate, pot apărea anumite tulburări de sănătate, precum insomnie, oboseală, anxietate, îmbătrânire prematură, dureri musculare, rigiditate ... Pentru a reveni în formă, a stimula energia și chiar a pierde în greutate, este necesar pentru a promova consumul de alimente alcaline. Explicații.

Pentru o sănătate bună, organismul trebuie să mențină un pH ideal (între 7 și 7,4) în fluidele corpului, cum ar fi sângele, urina, limfa sau saliva. Aceasta înseamnă că aceste lichide nu trebuie să fie foarte alcaline sau foarte acide.

alimente


Consumul unei diete bogate în alimente alcaline vă va ajuta să vă sporiți energia și să vă promovați pierderea în greutate, menținând echilibrul acido-bazic. Rețineți că, cu un corp acid, este mai dificil să luptați cu kilogramele în plus !

Cum să-ți alcalinizezi corpul ?

Acizii sunt produși în mod natural de organism în timpul activității fizice sau în timpul digestiei. Mineralele precum magneziul alcalinizează corpul și anumite organe precum rinichii ajută la drenarea acizilor. Dar atunci când aveți o cantitate excesivă de acizi, cel mai bine este să promovați consumul de alimente alcaline pentru a ajuta organismul să optimizeze nivelul pH-ului din fluidele corporale.

Pe de altă parte, anumiți acizi (omega-3) sunt esențiali pentru organism, în special cei găsiți în peștii uleioși (somon, ton, sardine etc.). Soluția: mâncați mese care constau în principal din alimente alcaline (70%) și adăugați o porție mică de alimente acide (30%).

Ce alimente să favorizeze ?

Este necesar să se promoveze consumul de alimente bogate în compuși alcalini precum minerale. Potasiul, magneziul, calciul și sodiul sunt principalele minerale alcalinizante.

Legumele

• Morcovi sunt bogate in vitamina B si minerale (calciu, fier si magneziu).

• Luați în considerare adăugarea de morcovi la supele și salatele dvs. sau gustarea lor. !

• Brocoli este unul dintre cele mai bune alimente alcaline. Sarac in calorii, este bogat in antioxidanti, vitamine B9 si C si compusi alcalini precum minerale (sodiu, potasiu si magneziu).

Îl puteți folosi în salate sau pentru a pregăti un wok delicios.