Aceste gustări au doar 100 de calorii Cele mai bune dispoziții pentru drumeții - uite

Gustări de 100 de calorii Cele mai bune dispoziții pentru drumeții din mers

Mulți oameni tind să estimeze că energia utilizată în drumeții este mult mai mare decât este de fapt. De exemplu, știați că o jumătate de mână de mix de trasee (50 de grame) vă va lua o oră să mergeți prin peisajul colinar?

gustări

Pentru a vă menține pe dvs. și corpul dvs. de bună dispoziție în timp ce faceți drumeții, ar trebui să faceți în continuare o pauză la fiecare oră și jumătate și să beți și să mâncați ceva. O gustare ideală pentru aceste pauze oferă aproximativ 100 kcal.

100 gustări calorii:

• 20g mix de trasee = 95 kcal

• 1 tulpină de cereale (20g) = 80 kcal

• 1 morcov (80g) și 1 măr (140g) = 107 kcal

• 3 bucăți de delicatese de la Basel = 116 kcal

• 1 rând de ciocolată (20g) = 107 kcal

• 5 felii de gustare integrală Dar Vida = 105 kcal

• 1 felie de pumpernickel și 1 brânză procesată ¼ grăsime = 118 kcal

• 8 caise uscate = 101 kcal

• 2 felii de pâine crocantă și Bündnerfleisch (25g) = 119 kcal

Slăbește mai ușor

Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.