Aceste kilograme în plus care amenință sportivii în recuperare
Feriți-vă de verdictul balanței! Fotbaliștii și alți sportivi de nivel înalt riscă efectul yo-yo la sfârșitul termenului de detenție, când trebuie să-și recapete o greutate sănătoasă după câteva luni de activitate redusă.
80% din articol rămâne de citit.
Crucea,
Cultivați-vă diferența
Inclus în abonament:
- Toate articolele nelimitate pe web și aplicații
- Ziarul zilnic în versiune digitală
- Acces la arhive și fișiere tematice
- Buletinele noastre informative actuale și tematice
Ofertă de încercare de la
Dacă mărgelele lui Maradona, Adriano, Ronaldinho, André-Pierre Gignac sau Antonio Cassano au rămas în anală, nu este neobișnuit ca jucătorii să arate câteva kilograme în plus la întoarcerea din vacanță.
Dar, de data aceasta, sunt mai puțin nopțile caipirinha dintr-un club de noapte decât obstacolele în calea antrenamentului și delicatesele gătitului la domiciliu care amenință, așa cum a rezumat Aaron Ramsey, mijlocașul galez al Juventus Torino.
„Urmăresc programul de lucru pe care ni l-a trimis clubul, dar nu este același lucru cu pregătirea colectivă. Trebuie să fiu atent să nu mă îngraș. Soției mele îi place să gătească și îmi place să mănânc, este o combinație periculoasă. Acasă avem o mulțime de fursecuri pentru copii și le gust de fiecare dată când iau ceai ”.
Odată cu degradarea antrenamentului și menținerea aportului de calorii, sportivii riscă atât pierderea musculară, cât și o creștere a masei grase, acumulare de care se teme Xavier Frezza, antrenor fizic care lucrează cu fotbaliști profesioniști.
- „Se descurcă bine” -
„Sportivii fac mult sport, așa că mănâncă o dietă destul de bogată, legată de activitatea lor. Dacă activitatea lor este mai mult + ușoară + - ceea ce este cazul aici - și păstrează aceeași dietă, aceasta este capcana. Poți câștiga rapid puțin în greutate, combinat cu o lipsă de formă ”, explică el.