Aceste obstacole care ne împiedică; Pierderea în greutate - Revista Beneficii
Adăugați la favorite
Concentrați-vă pe scară
Este important să vă cântăriți atunci când urmați o dietă urmărește evoluția greutății noastre și stabiliți obiective. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să se transforme într-o obsesie. Nu vă concentrați asupra numărului afișat pe scară, de multe ori nu este reprezentativ pentru cum arătați efectiv.
In plusGreutatea poate varia de la 2 la 3 kg în funcție de diverși factori: gradul de hidratare, temperatura exterioară, tipul alimentelor ingerate, activitatea fizică etc.
În cele din urmă, participarea la o activitate sportivă regulată vă va face să pierdeți grăsime și să câștigați mușchi, ceea ce înseamnă că greutatea rămâne stabilă, dar aveți o cifră mai fermă. Numărul de pe scară nu reprezintă ceea ce pari, așa că liniștește-te ?
Pentru a folosi cântarul cu înțelepciune, este suficient să vă cântăriți o dată pe săptămână în același timp și, de preferință, gol.
Sari micul dejun
Pentru toți cei care omiteți micul dejun, faceți o mare greșeală! După 8 ore de somn, corpul tău are nevoie de substanțe nutritive.
Dacă vă privați corpul de mâncare în acest moment, acesta începe să atragă energie din masa musculară, ceea ce este foarte rău pentru metabolismul dumneavoastră. Vă reduceți drastic capacitatea corpului de a arde calorii.