Acestea sunt cele mai bune trei cursuri de slăbire în direct - LOOX

Cu distracție la figura de vis? Nici o problema! Cursurile de fitness Zumba, HIIT și arzătorul de grăsime te vor face să transpiri cu adevărat. LOOX vă spune care curs arde cele mai multe calorii și vă aduce în formă maximă.

Zumba

Aerobic a fost ieri. Acest antrenament de dans înflăcărat din America Latină este de fapt o mare petrecere de dans în sala de gimnastică, cu un efect secundar frumos: arzi până la 650 de calorii pe oră. Acest lucru face ca Zumba să fie aproape imbatabilă în ceea ce privește consumul de calorii. Cum functioneaza? Cu Zumba lucrezi mai multe grupuri musculare în același timp și nu numai că arzi calorii, ci și îți stimulezi metabolismul. Și un metabolism bun susține procesul de slăbire și asigură o mai eficientă construcție musculară.

Disciplina supremă: Pregătirea pe intervale de înaltă intensitate. Sună ca militar și fluier la început. Nu exact, dar cu siguranță o provocare pentru grăsimea ta. Arzi până la 800 de calorii pe oră! Plus efect post-arsură! Cu gantere ușoare și propria greutate corporală, completați unități de antrenament de înaltă intensitate, care sunt urmate de faze de recuperare cu intensitate redusă. Absorbția oxigenului este mai mică în fazele intensive. Corpul tău încearcă să compenseze acest lucru după antrenament. Mijloace: Chiar dacă sunteți deja întins pe canapea din nou, corpul dvs. va continua să ardă energie până când toate sistemele vor reveni la nivelul lor inițial. Acest lucru face din HIIT un erou absolut de slăbire.

---