Acestea sunt cele mai populare diete din Germania ELLE

Germanii consumă în medie două diete pe an

sunt

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Care este cel mai bun mod de a începe noul an? Cu multe intenții bune și o dietă, desigur! Singura întrebare care rămâne este care să alegem. Deoarece de la paleo la alimentația curată - noile tendințe de slăbire par a fi aproape nelimitate, dar numai 50% dintre acestea ar trebui să aducă cu adevărat un mare succes. Cele mai populare diete din Germania au fost acum evaluate de platforma nutrițională meinbauch.de pe baza celor mai frecvent utilizate hashtag-uri din 68.127.000 de postări de pe Instagram - ceea ce poate face decizia un pic mai ușoară.

Cele mai populare 10 diete din Germania

Locul 1: alimentatie curata

  • slăbire durabilă și sănătoasă
  • schimbarea pe termen lung a dietei
  • ușor de implementat în viața de zi cu zi

Alimentația curată nu este o dietă fulgerătoare care urmărește să slăbească cât mai repede posibil, ci mai degrabă o filozofie nutrițională pe termen lung. Avantajele: Greutatea este redusă încet, dar durabil și în loc de foame, alimentele variate, sănătoase și netratate formează baza dietei. Cu 34.805 hashtaguri numărate, este de departe cea mai populară dietă printre germani.

Locul 2: dieta de detoxifiere

  • optim după sărbători
  • tratament de detoxifiere echilibrat
  • dietă de bază, ușoară

Totul la un început proaspăt: dieta de detoxifiere este făcută pentru perioada de după sărbătorile gourmet. Cura este destinată detoxifierii și purificării corpului datorită unei diete alcaline și, prin urmare, de asemenea, reduce greutatea. Toxinele sunt transportate în afara corpului, în timp ce echilibrul acido-bazic este readus în echilibru.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Locul 3: dieta saraca in carbohidrati

  • tendință de dietă mare
  • succes de slabit super
  • necesită disciplină

Potrivit studiului de la Harvard, se spune că este cea mai bună dietă vreodată și germanii par să-i placă și ei, deoarece cu 8 561 de hashtag-uri este numărul trei: dieta clasică cu conținut scăzut de carbohidrați. Carbohidrații precum pâinea, pastele, ciocolata sau legumele amidon sunt complet interzise din farfurie, în timp ce proteinele valoroase și grăsimile sănătoase formează dieta de bază.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Locul 4: Weight Watchers

  • Pierderea în greutate în comunitate
  • Slăbiți cu un sistem de puncte
  • fără interdicție alimentară

Dacă nu îți place să fii singur atunci când slăbești, ești la locul potrivit la Weight Watchers. Acolo primiți sprijin de la formatori instruiți, precum și de la o comunitate cu care vă întâlniți în mod regulat. În plus, nu trebuie să numeri caloriile - obții puncte. Fiecărei alimente și fiecărui fel de mâncare i se atribuie o astfel de valoare, cu cât sunt mai ușoare și mai sănătoase, cu atât sunt mai puține puncte.

Locul 5: dieta ketogenică

  • stimulează arderea grăsimilor
  • fără pierderi de masă musculară
  • nu este ușor de înțeles

În SUA, dieta ketogenică este deja considerată noul hype de slăbire și noul concept se bucură deja de o mare popularitate în Germania. Baza: o dietă bogată în carbohidrați, dar bogată în grăsimi și bogată în proteine. În loc de carbohidrați (mai precis: din glucoză), corpul atrage energie doar din grăsimile sănătoase - și corpul cetonic, înlocuitorul glucozei lipsă. Cu cât sunt produse mai multe corpuri cetonice, cu atât metabolismul nostru trece mai repede la cetoză. Și tocmai asta asigură metabolismul turbo-grăsimilor fără a pierde masa musculară.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Locul 6: dieta Paleo

  • Dieta ca în epoca de piatră
  • alimentația sănătoasă este pe primul loc
  • crește performanța atletică

Dieta paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta epocii de piatră, deoarece este permis să mănânce doar ceea ce era practic cerința de bază în timpurile primordiale. Acestea includ alimente sănătoase și naturale, cum ar fi legume, carne de înaltă calitate, pește, ouă, salată, grăsimi, nuci și fructe (cu măsură). Cereale, produse lactate, alcool, mese gata sau zahăr, pe de altă parte, sunt clasificate ca nocive pentru sănătate și, prin urmare, nu sunt permise.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Locul 7: post

  • succes rapid de slăbire
  • Cura de detoxifiere și purificare
  • Starea de bine este sporită

Postul este mai mult un ritual pentru trup și suflet decât o tendință de dietă și are o istorie lungă. Cei care doresc să postească în mod corespunzător, fie își reduc dieta zilnică la alimente foarte specifice, fie fac fără consumul de alimente complet. Pentru aceasta, de obicei se absoarbe mai mult lichid, sub formă de sucuri, ceai sau supă de supă. Un tratament durează de obicei între una și zece zile și este, de asemenea, o detoxifiere excelentă pentru începutul noului an.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Locul 8: postul intermitent

  • stimulează metabolismul
  • multe beneficii pentru sănătate
  • perfect pentru setarea greutății personale de confort

Postul intermitent (numit și postul intermitent) la sora mică a postului. În cea mai mare parte, mănânci complet normal, dar în anumite momente consumul tău de alimente este complet oprit. Pauzele scurte de post nu numai că fac metabolismul să funcționeze, dar ar trebui să îmbunătățească și boli precum diabetul și să stimuleze reînnoirea celulelor.

Locul 9: dieta proteică

  • necomplicat
  • perfect pentru oricine dorește să construiască mușchi
  • dieta variata

După cum sugerează și numele, proteinele formează baza dietei proteice. Pot fi consumați și carbohidrați buni (de exemplu fasole, fulgi de ovăz, călătorii în natură) și grăsimi sănătoase, ceea ce face ca dieta să fie foarte variată și compatibilă cu viața de zi cu zi. Sportivii jură în special pe vindecarea bogată în proteine, deoarece vă permite să construiți o masă super-musculară.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Locul 10: dieta Atkins

  • Dieta Hollywood
  • stimulează metabolismul
  • concept controversat din cauza lipsei de nutrienți

Stelele jură după dieta Atkins, care a fost dezvoltată de cardiologul american Dr. Robert Atkins și se bazează, de asemenea, pe un principiu strict cu conținut scăzut de carbohidrați. Prăjiturile, pâinea sau cartofii sunt interzise, ​​dar puteți bate cu adevărat alimentele grase și bogate în proteine. Cu toate acestea, dieta redusă poate duce la un deficit de nutrienți, deci ar trebui să însoțiți dieta cu suplimente.