Aciditate gastrică și reflux esofagian - tinitusul Franței
Aciditatea stomacului poate fi cauzată de consumul prea mult sau de anumite alimente, precum și de alcool, tutun sau o dietă dezechilibrată.
Unii oameni sunt predispuși la acest reflux acid (mușcătură cardinală deschisă: valva care separă esofagul și stomacul puternic ferm, hernia hiatică etc.)
Dacă o parte din aciditatea din stomac se deplasează înapoi în esofag, pot apărea următoarele simptome:
- durere în gât dimineața la trezire,
- răgușeală, tuse,
- iritarea sferei ORL și, prin urmare, menține un teren de sinuzită sau otită,
- astm, uzură prematură a smalțului dinților,
- senzație de arsură în spatele sternului etc.
Limitați refluxul prin reducere
- Tutun: fumătorii obișnuiți timp de douăzeci de ani sunt sensibili la 70% la boala de reflux acid în comparație cu nefumătorii.
- O dietă prea grasă
Grăsimea scade tonusul muscular, ceea ce împiedică alimentele să se deplaseze în sus din stomac către esofag. Grăsimea durează mai mult pentru a fi digerată și, prin urmare, crește riscul de amărăciune.
Limitați grăsimile saturate, cum ar fi untul, mezelurile, carnea roșie sau alimentele prăjite.
Promovează surse de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi.
De exemplu păsări de curte fără piele, pești, leguminoase sau iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi
Uleiul de rapiță, bogat în omega 3, combate inflamațiile datorate refluxului.
- Limitați ciocolata, cafeaua și ceaiul
Ce au în comun ciocolata, cafeaua și ceaiul: metilxantinele. (relaxante musculare) Reduc eficacitatea valvei care previne boala de reflux gastroesofagian (GERD). Prin urmare, ar trebui să evitați consumul prea multor alimente care conțin metilxantine în caz de arsuri la stomac.
Alege ciocolata neagra peste cea cu lapte. Preferați cicoarea și ceaiurile din plante dulci decât cafeaua și ceaiul.