Acidul folic este important pentru sănătatea umană

În ultimele decenii, am fost foarte sensibili la anomalii la nou-născuți. Din acest motiv, aportul de acid folic de către o femeie însărcinată, precum și o dietă echilibrată sunt de o importanță crucială pentru bebelușul nenăscut și pentru întărirea sistemului imunitar al viitoarei mame.

Ce este acidul folic?

Deoarece acidul folic este versiunea artificială a vitaminei folate, cunoscută și sub numele de vitamina B9, este utilizat pentru a trata sau preveni simptomele anemiei cu deficit de vitamina B9.

Această vitamină B solubilă în apă este prezentă în mod natural în unele alimente, adăugată altora și disponibilă ca supliment alimentar. Deoarece ajută organismul să producă globule roșii sănătoase, prezența sa în alimentele viitoarelor mame este decisivă pentru dezvoltarea corectă a creierului fetal, a craniului și a măduvei spinării.

Dezvoltarea embrionului

Deci, în timpul sarcinii și chiar înainte ca copilul să fie conceput, trebuie să luați acid folic în mod regulat pentru a evita anomalii precum spina bifida sau pentru a reduce efectele secundare ale anumitor medicamente luate în acest timp.

Câteva aspecte importante despre acidul folic

De obicei, folatul este disponibil pe bază de rețetă și vine sub formă de tablete sau lichide pe care le înghiți cu mesele. Poate fi cumpărat și în doze mici în farmacii și supermarketuri.

Acidul folic poate fi combinat cu fumarat feros și sulfat feros pentru a trata anemia cu deficit de fier și, de asemenea, cu alte vitamine și minerale, ca supliment multivitaminic și mineral. Majoritatea adulților și copiilor pot lua acid folic o dată pe zi, dar uneori este suficient să înghiți o dată pe săptămână. Dacă sunteți gravidă sau încercați să aveți un copil, se recomandă să luați acid folic până când fătul are vârsta de 12 săptămâni. Îi ajută pe bebeluș să crească normal.

Efecte secundare ușoare și rare

Este puțin probabil să aveți efecte secundare, dar vă puteți pierde pofta de mâncare, vă puteți simți umflat și inconfortabil. Din fericire, nu durează mult.

În orice caz, vă recomandăm să spuneți medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați folat. Acest lucru este recomandat dacă ați avut vreodată o reacție alergică la acidul folic sau la orice alt medicament, dacă aveți niveluri scăzute de vitamina B12 sau aveți anemie pernicioasă. De asemenea, aveți grijă la cancer, (cu excepția cazului în care aveți și anemie cu deficit de folat), un tip de dializă hemodializă renală sau un stent în inimă.

Efecte secundare grave

Există, totuși, un grup de reacții adverse grave pe care le puteți întâlni rar:

o erupție care include mâncărime, roșeață, vezicule, umflături sau descuamare a pielii
șuierătoare
o senzație de strângere în piept sau gât și, prin urmare, este dificil să respiri sau să vorbești
gura, fața, gâtul, limba, buzele, încep să se umfle
o reacție alergică severă care necesită tratament imediat în spital

Cum să abordați efectele secundare ?

Cu condiția să vă simțiți rău la stomac, luați acid folic cu sau imediat după masă sau gustare pentru a ameliora greața. Dacă sunteți gravidă, boala de dimineață poate fi foarte dureroasă.

Pentru a evita pierderea poftei de mâncare, puteți mânca atunci când vă așteptați de obicei să vă fie foame. Dacă vă ajută, gustați mai des decât de obicei, gustând ceva când vă este foame. Bucurați-vă de gustări nutritive bogate în calorii și proteine, cum ar fi fructele uscate și nucile.