Acizii grași omega-3 pot ajuta la obezitate; DGP

IMC (Indicele Masei Corpului) este o măsură pentru evaluarea greutății corporale. Descrie raportul dintre greutatea corporală și mărimea corpului și se calculează utilizând următoarea formulă: IMC = greutatea corporală (kg)/dimensiunea corpului (m 2). Deci, dacă aveți 1,70 m înălțime și cântăriți 60 kg, faceți următoarele: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, ceea ce înseamnă că aveți un IMC de aproximativ 21. Persoanele cu un IMC de la 18,5 la 24,9 sunt considerate greutate normală. Un IMC sub 18,5 indică supraponderalitatea și un IMC între 25 și 29,9 indică supraponderalitatea. Dintr-un IMC de 30 vorbim despre obezitate (adipozitate). Cu toate acestea, IMC spune doar ceva despre greutatea corporală totală și nu oferă nicio informație despre grăsimea corporală. Două persoane pot avea același IMC, dar cantități diferite de grăsime corporală. Deci, un culturist cu o mulțime de mușchi și puțină grăsime corporală poate avea același IMC ca o persoană cu puțini mușchi și multă grăsime. Cu toate acestea, un IMC de 30 sau mai mult indică, în general, un procent crescut de grăsime în organism.

Leptina joacă un rol important în cercetarea factorilor determinanți care ar putea reduce pofta de mâncare și, astfel, să protejeze împotriva obezității. Leptina reduce consumul de alimente și crește consumul de energie. Nivelul de leptină poate fi crescut de grăsimi, anumiți aminoacizi

Aminoacizii sunt elementele de bază din care provin proteinele, adică proteinele care z. B. poate funcționa ca receptori sau enzime sunt compuse. Cu toate acestea, unii aminoacizi sunt, de asemenea, activi în mod independent ca substanțe mesagere ale creierului sau hormoni.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 ar trebui să crească nivelul de leptină

În studiul lor, patru oameni de știință din Iran au dorit să afle dacă suplimentarea cu acizi grași omega-3 a avut o influență asupra nivelului de leptină, a poftei de mâncare și a consumului de alimente la pacienții cu greutate severă. Acizii grași omega-3 se găsesc în principal în uleiuri vegetale și pești - au numeroase efecte de promovare a sănătății, inclusiv A. Atribuită inimii, lipidelor din sânge și sistemului nervos.

60 de persoane au luat parte la studiu. Indicele de masă corporală a fost găsit pentru toate persoanele

IMC (Indicele Masei Corpului) este o măsură pentru evaluarea greutății corporale. Descrie raportul dintre greutatea corporală și mărimea corpului și se calculează utilizând următoarea formulă: IMC = greutatea corporală (kg)/dimensiunea corpului (m 2). Deci, dacă aveți 1,70 m înălțime și cântăriți 60 kg, faceți următoarele: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, ceea ce înseamnă că aveți un IMC de aproximativ 21. Persoanele cu un IMC de la 18,5 la 24,9 sunt considerate greutate normală. Un IMC sub 18,5 indică supraponderalitatea și un IMC între 25 și 29,9 indică supraponderalitatea. Dintr-un IMC de 30 vorbim despre obezitate (adipozitate). Cu toate acestea, IMC spune doar ceva despre greutatea corporală totală și nu oferă nicio informație despre grăsimea corporală. Două persoane pot avea același IMC, dar cantități diferite de grăsime corporală. Deci, un culturist cu o mulțime de mușchi și puțină grăsime corporală poate avea același IMC ca o persoană cu puțini mușchi și multă grăsime. Cu toate acestea, un IMC de 30 sau mai mult indică, în general, un procent crescut de grăsime în organism.

de asemenea: grup de comparație; în studiile clinice comparative, grupul de pacienți care au primit terapia standard obișnuită sau un medicament inactiv (placebo) în locul testării tratamentului; permite o evaluare mai fiabilă a faptului dacă efectele observate ale tratamentului testat sunt de fapt cauzate de acestea

Mai puține calorii pe zi și o sațietate mai mare după ingerarea acizilor grași omega-3

După cele 4 săptămâni, persoanele din grupul cu acizi grași omega-3 au consumat mai puțini nutrienți principali grăsimi, carbohidrați și proteine

Oamenii de știință din Iran au arătat în studiul lor că persoanele supraponderale pot beneficia de o suplimentare de 4 săptămâni cu acizi grași omega-3. Acest lucru a redus cantitatea de calorii consumate zilnic și a promovat sațietatea.

Payahoo L, Ostadrahimi A, Farrin N, Khaje-Bishak Y. Efectele suplimentării cu acizi grași polinesaturați n-3 asupra nivelurilor serice de leptină, senzațiile de apetit și aportul de energie și macronutrienți la persoanele obeze: un studiu clinic randomizat. J Diet Suppl. 2018 3 septembrie; 15 (5): 596-605. doi: 10.1080/19390211.2017.1360975. Epub 2017 5 oct.