Acnee Ce ar putea avea dieta cu ea ...
Acneea poate avea multe cauze. O cauză poate fi dieta slabă. Deci, ce ar trebui să mănânci pentru pielea cu acnee?
Ar trebui să se anticipeze că există diferite opinii în cercetări cu privire la influența dietei asupra pielii noastre.
În general, dieta noastră este legată de starea noastră de sănătate. Și starea noastră de sănătate este adesea reflectată și de piele.
De exemplu, un studiu care a început la începutul anilor 1970 arată că inuții din nordul Canadei nu au experimentat acnee atâta timp cât au o dietă tradițională. Doar după adăugarea alimentelor occidentale, au apărut simptomele acneei.
Faptul este că dieta occidentală este bogată în carbohidrați hiperglicemici, produse lactate și grăsimi saturate.
Majoritatea oamenilor de știință sunt de acord că alimentele și produsele lactate extrem de glicemice pot agrava pielea.
Ce înseamnă atunci când alimentele sunt extrem de glicemice?
Indicele glicemic este un sistem de evaluare a alimentelor cu carbohidrați. Descrie efectele pe care aceste alimente le au asupra nivelului de zahăr din sânge. Alimentele cu carbohidrați glicemici mari sunt repartizate rapid de organism, provocând o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge prin eliberarea de insulină. Printre altele, insulina este cunoscută pentru stimularea indirectă a eliberării de androgeni. Și acestea, la rândul lor, sunt responsabile în comun de acneea asociată hormonilor. Consumul de produse lactate poate stimula, de asemenea, producția de androgeni.
Așadar, dacă aspectul pielii se deteriorează după consumul de produse lactate sau alimente bogate în glicemie, ar trebui să încercați să evitați aceste alimente pentru un anumit timp și să vedeți dacă există vreo îmbunătățire. Dacă da, acneea dvs. ar putea fi cauzată de un dezechilibru hormonal.
Ce alimente ar trebui să evitați dacă aveți acnee?
Așa cum am menționat anterior, ar trebui să încercați să vă mențineți nivelul glicemiei cât mai scăzut posibil. Deci, orice lucru care crește nivelul zahărului din sânge poate face, de asemenea, să înflorească coșurile. Acestea includ, de exemplu, zahărul, dulciurile, produsele din făină de grâu, cartofii și chipsurile în general. Pe lângă produsele lactate, ar trebui să evitați nicotina și alcoolul. De asemenea, soia, mugurii de fasole, arahide, nuci sărate, sucuri de fructe, băuturi răcoritoare și carne de porc sunt asociate frecvent cu cosuri.
Există alimente care pot acționa împotriva acneei din interior?
Pe lângă renunțare, există și o mulțime de alimente pe care tu, ca persoane predispuse la acnee, cu siguranță ar trebui să le includi în dieta ta. Ar trebui să includeți o mulțime de legume verzi chiar în față. Clorofila pe care o conține ajută organismul să contracareze inflamațiile și astfel protejează în plus pielea împotriva îmbătrânirii. Sunt recomandate și alimentele cu o proporție ridicată de antioxidanți, deoarece luptă și împotriva inflamațiilor și, astfel, a petelor pielii. Boabele, strugurii roșii, urzicile și legumele cu frunze sunt ideale aici. Pentru a contracara deficitul de zinc și seleniu, se recomandă tipuri de nuci, cum ar fi migdalele, nucile de Brazilia și semințele de dovleac. De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți suficiente lichide.
În general, trebuie să știți că pielea noastră este un indicator de detoxifiere a organismului. Când organismul vrea să scape de substanțele nocive, devreme sau mai devreme devine limpede pe piele. Pentru a face lucrurile mai ușoare pentru corp, ar trebui să încercați, în general, să adăugați cât mai puține substanțe nocive posibil. Puteți realiza acest lucru printr-o alimentație curată. Mai presus de toate, veți folosi alimente care sunt în mare parte neprelucrate.
Dacă nu vă puteți gestiona acneea cu dieta corectă, consultați un medic. Sau întrebați despre un tratament cu plasmă rece la studioul dvs. cosmetic de încredere PlasBelle ® 🙂