Acnee în ciuda unei diete curate Medical Forum
Acnee în ciuda unei diete curate?
Am destul de multe cosuri de câteva luni, în special pe umeri, față și câteva pe brațele superioare. Unul sau altul m-au întrebat dacă este acnee Roid.
Am 1,87 m înălțime și în prezent 95 kg. Încerc să-mi mențin dieta cât mai curată posibil. În acest moment, în vrac, sunt la aproximativ 3700 kcal. 200 g proteine, 100 g grăsimi, restul le umplu cu carbohidrați, de obicei aproximativ 500 g carbohidrați.
Când era vorba de grăsime, uneori coboram până la 60 g pe zi, deoarece bănuiam că acesta ar fi declanșatorul cosurilor, dar nimic nu s-a schimbat deloc.
Planul meu alimentar constă în principal din fulgi de ovăz, paste, curcan sau pește, salată, banane, nuci și apă/ceai.
Nu fac deloc zile de trișare deloc, pot număra mesele de trișare din ultimul an pe de o parte.
Eu folosesc proteine din zer și creatină în suplimente. Din cauza cosurilor, am cumpărat recent zinc, dar nu s-a întâmplat nimic într-o lună.
De asemenea, bănuiam că produsele lactate constituie o problemă, dar folosesc același zer, quark cu conținut scăzut de grăsimi etc., ca atunci când coșurile nu erau acolo.
Am fost la dermatolog acum 3 luni. A bănuit motive hormonale și mi-a prescris un unguent, dar nici nu a ajutat. Clerasil este, de asemenea, inutil.
Ai vreun sfat pentru mine? Sunt cu adevărat disperat. Mulțumesc!
Re: acnee în ciuda unei diete curate?
Probabil aveți un nivel ridicat de inflamație, care la rândul său se poate manifesta în acnee.
Ar mânca fără gluten timp de o lună (fără pâine, fulgi de ovăz, paste etc., dar produse din orez, cartofi, cartofi dulci etc.)
Este posibil ca glutenul să crească inflamația (sănătatea intestinală etc.)
Carbohidrații în general, în special din abundență, asigură niveluri ridicate de insulină. Nivelurile ridicate de insulină provoacă inflamații sistemice în organism.
De când folosesc (foarte) LowCarb pielea mea este impecabilă (înainte am avut mereu ceva pe umeri). Consumul de grăsimi (cu excepția grăsimilor proaste) are o influență pozitivă asupra tenului și a echilibrului hormonal, deci nu îl reduceți inutil.
Traseul este cu siguranță și posibil.
Re: acnee în ciuda unei diete curate?
Întâmplător a început cu creatina, deoarece tenul s-a deteriorat?
Anume crește DHT și acest lucru la rândul său poate declanșa/agrava acneea.
Re: acnee în ciuda unei diete curate?
Duke_415 a scris pe 21 februarie 2017 01:08: Oh da,
Întâmplător a început cu creatina, deoarece tenul s-a deteriorat?
Anume crește DHT și acest lucru la rândul său poate declanșa/agrava acneea.
Am luat creatină din decembrie 2015. Coșurile sunt acolo din vara anului 2016 (iulie - august). Cu toate acestea, în luna mai am trecut de la Creapure la creatină monohidrat.
Re: acnee în ciuda unei diete curate?
O dietă curată este diferită pentru toată lumea. Pentru alții, pastele și produsele lactate sunt deja murdare.
Aș omite creatina dacă aș fi în locul tău, oricum nu ajută.
În caz contrar, cauzele acneei sunt sortate după probabilitate:
1. Vit B6, VitB12 în zer sau alte pulberi sau multis pe care le luați.
2. Lectine în alimente (cereale, produse lactate, noptiere etc.)
3. Androgeni cu conținut ridicat de SHBG scăzut din cauza unei diete slabe asemănătoare insulinei (carbohidrați și grăsimi combinate etc.)
@ Duke_415
Carbohidrații singuri nu îngrășează planta. Aveți ASC mult mai mare pentru insulină atunci când amestecați carbohidrați cu prot sau grăsimi. Prin urmare, de ex. 100g carbohidrați = mai puțină ASC de insulină decât 50g carbohidrați + 50g prot. Cuvânt cheie combinat alimente cu insulină
Re: acnee în ciuda unei diete curate?
Până acum aproximativ 5 ani aveam și probleme cu acneea, uneori mai mult uneori mai puțin.
Ceea ce m-a ajutat în cele din urmă este să măresc semnificativ consumul de fructe și legume, prin care mă refer la produse proaspete sau congelate și fără salată.
Obișnuiam să mănânc poate 500g de fructe și legume/salată. Între timp mănânc 1,5 kg până la 2 kg pe zi.
De asemenea, iau 25 mg zinc și funcționează pentru mine, dar fără fructe și legume există încă o acnee la început.
Cu toate acestea, și invers, i. H. Odată în mod deliberat nu am luat zinc timp de aproximativ 2 luni și a revenit ușoară acnee, dar mult mai puțin decât înainte.
Ca o notă secundară, deoarece, cu siguranță, joacă și un rol, ea a depășit de mult pubertatea în urmă cu 5 ani. Prin urmare, aici nu se trag concluzii greșite.
Re: acnee în ciuda unei diete curate?
Cu toată sinceritatea, puteți încerca dieta și puteți vedea dacă corpul dumneavoastră răspunde la ceva.
La rândul meu, am avut acnee acneică foarte severă pe față. În acel moment am avut de ales la medicul dermatolog, fie să încerc să continui să reglez dieta și să cresc astfel riscul de a obține o față plină de cicatrici, fie să iau medicamente.
Medicul meu mi-a prescris apoi Aknenormin. Ingredientul activ izotretinoin care este conținut acolo este extrem de discreditat. Puteți găsi un număr extrem de mare de povești înfricoșătoare pe Internet. Asta chiar m-a speriat la acea vreme.
Apoi, după o lună, am riscat și am consumat drogul. 20 mg zilnic timp de 12 luni, apoi a fost redus încet până când am terminat cu el.
Ce să spun, în afară de buzele uscate, nu am avut efecte secundare. Orice efecte tardive, da, pielea mea a fost complet lipsită de coșuri timp de 3 ani și, din fericire, nu a mai rămas nici o cicatrice, aceasta a fost cea mai mare preocupare a mea.
Singurul lucru enervant al terapiei a fost că trebuia să merg la dermatolog în fiecare lună. Sângele a fost extras la fiecare 30 de zile pentru a-mi verifica valorile hepatice și renale. Înainte de asta nu exista o rețetă de urmărire.
Sunt de părere că tot acest Internet vă face să intrați în panică, psihicul joacă un rol foarte important dacă simțiți efecte secundare dincolo de buzele uscate. Aceste rapoarte pe care le citești te sperie și devii mai sensibil. În plus, există presupunerea că unii dermatologi prescriu doze zilnice de peste 50 mg și că terapia este finalizată după 6 luni. Cred că acesta ar putea fi și unul dintre motivele pentru care unii oameni au efecte secundare proaste despre care puteți citi. Dar, ca întotdeauna, de obicei raportezi pe internet doar când ceva te pare ciudat. Dacă cineva nu a avut probleme, nu este nevoie să o facă.
Dar, așa cum am spus, la mine nu era nimic în afară de buzele uscate.
Și sincer să fiu, să nu mai ai în sfârșit dureri cauzate de inflamația pielii este pur și simplu bine. Dacă ați suferit de acnee de mult timp, veți avea o atitudine complet nouă față de viață după aceea.
Re: acnee în ciuda unei diete curate?
Isotretinoina pur și simplu nu se vindecă. Când vine vorba de nutriție, cursurile Roa nu sunt de nici un folos. L-ați luat deja de 3 ori, dacă cauza este încă acolo după oprire, se întoarce.
Între timp, însă, nu mai există probleme cu alimentația corectă de ani de zile.
Re: acnee în ciuda unei diete curate?
Am avut programarea cu dermatologul săptămâna trecută. El a fost de părere că cosurile au fost cauzate de vitamina B6/B12 din zer. Dar am verificat la producător, potrivit căruia zerul nu conține un B6/B12.
Medicul mi-a prescris Benzaknen 5% și eritromicină pentru mine, dacă nu se îmbunătățește, ar trebui să revin după 4 săptămâni.